Risultati da 1 a 9 di 9

Discussione: dieta etc etc etc

  1. #1
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    Pensieroso dieta etc etc etc

    ciao io sono veramente in panico
    sn alta 168 peso 59 60 chili e mi vedo veramente molto grassa,anche se in tanti mi ripetono che sono solo un pochino in carne...
    io cerco di stare a dieta,di non mangiare schifezze tipo patatine e cose cosi...mangio tanta verdura e frutta e la pasta quasi mai durante la settimana...magari solo nel weekend che mi capita di andare a mangiare fuori e allora si fa un po fatica a mantenere la dieta e qualche sgarro capita...ma in settimana sto sempre attenta....vado a correre ogni mattina,ma ho sentito dire che con troppo sforzo fisico a noi donne aumenta l acido lattico...e anche la cellulite di conseguenza...dovrei smettere di andarci?
    boh magari sbaglio la dieta....visto che mi pare il 70% lo faccia tutto l alimentazione... risp in tanti grazie

  2. #2
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    ciao,benvenuta...scrivi bene la tua alimentazione tipo,cosi si da un occhiata...
    fai qualche sport oltre alla "corsetta"?
    (ho trovato il punto interrogativooooooooooo!!!!)
    ...the search for the truth...


  3. #3
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    Predefinito ...

    ti scrivo cosa mangio cosi mi dici...

    colazione
    the cn fette biscottate(neanche la marmellata ci metto)

    pranzo
    carne o pesce (niente di fritto)
    verdura ,spesso insalata
    formaggi light tipo fiocchi di latte
    (una volta a settimana mangio un piatto di pasta a pranzo ma cerco di evitarla)anche le uova non ne mangio molte
    a volte un piatto di riso in bianco e verdura

    se ho fame mangio un frutto al pomeriggio

    alla sera carne o pesce e verdura
    se ho poca fame mangio un po di cereali light cn latte ma proprio una tazzina

    nel weekend magari mi capita di mangiare fuori,come ho gia detto,quindi mantenere la dieta è difficile...


    x quanto riguarda lo sport purtroppo faccio solo quello,non potendomi permettere la palestra...

  4. #4
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    be i cereali la sera non sono proprio il massimo , io dopo una giornata di sacrificio non li mangerei.
    fai attenzione a non assumere troppe proteine. dopo che hanno finito la loro funzione plastica diventano energetici (in parole povere se non li utilizzi ciccia)
    il consiglio più grande che ti posso dare è di cercare d'aumentare il tuo metabolismo, con attività che vanno a influire su questo.

  5. #5
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    pasta=cereali=riso
    i valori nutrizionali sono praticamente identici...

  6. #6
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    io consiglierei (se non puoi permetterti la palestra) di comprarti un paio di manubri per fare un pò di esercizi con quelli!
    La corsa mi sembra una sana abitudine!
    Ma da quanto segui una dieta bilanciata? Puoi postare le quantità esatte di ciò che mangi? (ad esempio quante fette, se zuccheri il the, quanti grammi di carne ecc ecc)

  7. #7
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    3

    Perplesso

    guarda di fette ne mangio due o tre..proprio poche...e lo zucchero non lo uso quasi mai...solo un cucchiaino nel caffè...
    poi la carne non saprei dire i grammi, ma comunque parti abbastanza piccole,normali...

  8. #8
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    potresti fare anche qualche esercizio a corpo libero...

  9. #9
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    May 2007
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    3,334

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da CavaliereOscuro Visualizza Messaggio
    pasta=cereali=riso
    i valori nutrizionali sono praticamente identici...
    già...

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