Ciao a tutti, volevo chiedervi qualche dritta su come allenarmi a casa nel periodo di chiusura della mia palestra. Ho dato una letta alla sezione sul'allenamento d'estate ma mi sembrano tutti programmi per persone che hanno già un bel lavoro alle spalle e devono mantenere.
Ora, sono alta 168 e peso 48 kg, vorrei tonificare soprattutto gambe e braccia stando attenta a non peggiorare la cellulite che fa capolino anche sulle braccia (in attesa di riprendere la palestra a settembre e mettermi a lavorare seriamente).
Da un paio di mesi seguo la dieta a zona con 11 blocchi e grassi liberi.
In casa ho manubri da 1 e 2 kg, cavigliere da 1/2 kg: forse un po' poco ?
potete darmi qualche consiglio ?
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