Originariamente Scritto da
laura86
ciao a tutti sono nuova qui
spero che mi possiate dare un consiglio...
ho iniziato ad andare in palestra all'inizio di marzo, dopo un anno di stop,
non è il mio primo approccio con il body building ma mi ritengo una principiante dato che l'ho sempre praticato con leggerezza.
proprio per questo vorrei iniziare a tenerlo in maggiore considerazione in modo da sfruttarne al meglio i vantaggi.
dalla mia ignoranza in materia sorgono due problemi:
1) quando inizio ad andare in palestra non dimagrisco, anzi mangio di più nella disperata ricerca di introdurre più proteine possibili in quanto primario obiettivo sono i muscoli e non la linea (di cui non posso ancora lamentarmi), e comunque in generale non mi impongo nessuna restrizione (mangio anche dolci), e questo mi succede perchè so che se dimagrisco perdo muscoli, se invece mangio faccio crescere i muscoli (ma anche qualcos'altro) e quindi sono eternamente combattuta!
BO! che devo fare??
2) altro effetto negativo: lieve crescita delle cosce, dovuta alla leg press che faccio spesso proprio per migliorare le gambe e i glutei, non per peggiorarli!
domanda finale: una donna per avere e mantenere un bel fisico deve stare a dieta, oppure andare in palestra? lo chiedo perchè secondo il mio punto di vista sono due cose inconciliabili!
vi prego consigliatemi!
un grazie a tutti quelli che risponderanno
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