Ciao a tutte/i! Mi rifaccio ad una discussione iniziata tempo fa riguardo all'allenamento delle donne, in cui abbiamo più o meno concluso che le donne si dovrebbero allenare come gli uomini, ovviamente se ricercano la crescita muscolare.
Sarebbe interessante invece parlare di ciò che dovrebbe cambiare per tutto ciò che riguarda dieta e integrazione.
Per alcuni, fatte le dovute proporzioni, non dovrebbe cambiare assolutamente nulla. In altre parole, un uomo di 60 kg e una donna di 70 kg (in tal caso avrebbero più o meno la stessa quantità di massa muscolare) dovrebbero mangiare le stesse cose, posto che abbiano gli stessi obiettivi, lo stesso stile di vita, lo stesso metabolismo e lo stesso schema d'allenamento.
Ma io penso che lo schema generale dovrebbe essere differente. A livello di minerali, c'è già maggiore bisogno di ferro e calcio. Poi chiaramente ci sono i ritmi circadiani differenti, maggiori problemi di ritenzione idrica ecc.
Insomma, in poche parole, cosa credete che debba cambiare nell'approccio, sia in massa che in definizione, alla dieta?
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