Ciao ragazze, sono nuova del forum. O meglio vi leggo gia da un pò ma mi sono iscritta solo adesso.
Da ottobre, stanca del mio fisico con una forma che non mi soddisfaceva, ho deciso di iniziare ad allenarmi metodicamente con i pesi (ai quali aggiungo 20 minuti di cardio a fine allenamento) 3 volte alla settimana. Ho una scheda sia di allenamento sia di alimentazione con relativi integratori fatta da una personal trainer.
Volevo chiedervi però un consiglio... io con allenamento e dieta mi trovo benissimo, e anzi sono felicissima di vedere i miei muscoletti crescere piano piano ma ho un solo problema... le whey! Le ho prese fino a due settimane fa (sforzandomi, perchè proprio il sapore lo trovo disgustoso e ho provato vari gusti e varie marche), ma adesso non riesco proprio a berle (le shakero nell'acqua xè sono leggermente intollerante al lattosio). Visto che in teoria dovrebbero essere un sostituto di un pasto, quando posso cerco magari di mangiare cose tipo bresaola per raggiungere il quantitativo di proteine, ma non sempre riesco ad averla sottomano e le whey erano una soluzione comosa.
La domanda quindi è... voi come fate? riuscite a berle tranquillamente senza stancarvi anche sul lungo periodo? o esistono soluzioni alternative che non conosco??
grazie per l'attenzione
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