Sarà perché con me ha funzionato una bellezza ma io a tutt’oggi ho un debole per le full-body…
Quando ho iniziato ad andare in palestra pesavo 80 kgx160 cm ed ero completamente loffia e senza fiato. Cosa che accomuna molte che scrivono su questo forum per la prima volta. Vorrei pertanto aprire un thread “di servizio” diciamo così, nel quale elencare le nostre esperienze e che possa essere di aiuto e guida per chi si avvicina per la prima volta a questo sport.
Quando ho iniziato ad andare in palestra, in meno di sei mesi con una full-body fatta 2 volte a settimana + 1 volta di aerobica ho cambiato totalmente la forma del mio corpo. Già dopo un mese le amiche mi vedevano diversa e mi facevano i complimenti perché sembravo la metà (nonostante la perdita di peso non fosse così eclatante).
Gradirei quindi vostri pareri a riguardo. Per me le full-body hanno il vantaggio di essere un allenamento eseguibile senza troppi sacrifici anche da chi non ha tantissimo tempo a disposizione, aumentano la forza generale, sono varie e quindi annoiano poco (non potrei mai passare un’ora ad allenare lo stesso distretto muscolare), danno molte soddisfazioni a livello estetico perché comunque se fatte bene sviluppano in modo armonico il fisico. Per questo ritengo che siano l’ideale anche per molte ragazze che alla fine ricercano una buona forma fitness ma hanno paura di diventare “grosse”. Una full-body ben fatta associata ad una alimentazione adeguata fa miracoli!
Voi che ne pensate? Altre hanno utilizzato questo tipo di allenamento? E quali esercizi secondo voi non dovrebbero mai mancare in una full-body?
Io dopo varie esperienze sono giunta alla conclusione che sia indispensabile metterci esercizi come lo squat e le alzate. Ovviamente magari non proprio nella prima settimana se si parte da zero… questi esercizi tra l’altro sono utilissimi per migliorare la forza, cosa che a me interessa abbastanza. Infine ultima domanda, secondo voi questa forma di allenamento è utilizzabile anche più avanti, cioè quando uno non è più un principiante?
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