Ciao, presentazione e consiglio per fidanzata

[Jonny83]

Ciao a tutti, credo sia qui il posto giusto, mi chiamo Jonny, ho portato la mia fidanzata in palestra da 2 settimane, facendole seguire una buona dieta ed un buon allenamento 3 volte a settimana preparato dal mio preparatore/nutrizionista.

Alla prima visita pesava 53,4 kg (alta 160), la percentuale di massa magra era abbastanza bassa (non ho i valori sotto mano)

Ieri dopo 2 settimane alla visita di controllo ho riscontrato un buon aumento della massa magra e una buona diminuzione della massa magra.

Il fattaccio (per lei) è che il peso è aumentato di 400grammi, ora tutti sappiamo che è una cosa normale ma a lei le crea un po di sconforto, ha avuto qualche problema alimentare in passato.

Che consiglio mi date per cercare di ridurle il peso (anche di poco, solo per una questione psicologica), devo agire sulla dieta diminuendo le calorie, devo agire sull'allenamento anaerobico aumentando le ripetizioni o aumentare l'allenamento aerobico?

Sia io che il preparatore, siamo soddisfatti ma vorrei che lo sia anche lei e visto che non vede altro parametro che il peso corporeo come indice di soddisfazione vorrei fare qualcosa.

Che ne dite?

Grazie mille

[Sajan]

Dico di evitare allarmismi e pratiche esoteriche. Un aumento del peso è la cosa più comune quando si va in palestra sopratutto cerca di far capire alla tua ragazza che massa magra e massa grassa sono due cose differenti e che la bilancia non è un buon strumento per valutare i progressi dato che non può distinguere le cose. Per un bbuilder, senza esagerare ed andare fuori contesto, lo specchio è il miglio amico dei progressi e lo stesso dovrebbe essere per la ragazza in questione.

Per la serie fagli vedere la foto di un'altleta fitness di 55 kg e di una rgazza "normale" di 55 kg, la differenza c'è e si vede anche all'occhio non addetto ai lavori, di fotografie ne trovi molte sul web e nella sezione dedicata alle gallerie fotografiche, ma anche senza scomodare i mostri sacri del fitness olympia, di esempi googolando un pò ne trovi a iosa.

Non so che problemi alimentari ci siano stati, e quanto gravi, ma piuttosto che "barare" a sua insaputa cercherei di impostare il discorso su quest'ultimo punto di vista, sarà più gradevole anche per lei in futuro lavorare in una certa direzione, e poi se lo specchio dice il contrario della bilancia a chi darà poi ascolto?

[Jonny83]

Grazie per la risposta, le ho parlato molto ieri sera sul fatto massa magra, massa grassa e sembra averla un po consolata, mi hai dato un'ottima idea sullo specchio e sulle foto, credo le farò una foto e glela farò confrontare con una precedente oltre a farle vedere degli esempi.

Ciao ciao

[Very]

Ciao a tutti, credo sia qui il posto giusto, mi chiamo Jonny, ho portato la mia fidanzata in palestra da 2 settimane, facendole seguire una buona dieta ed un buon allenamento 3 volte a settimana preparato dal mio preparatore/nutrizionista.

Ciao e benvenuto
Preparatore/nutrizionista, non ci metto becco

[Corvette]

Volevo dire foto della ragazza, ma visto che è fidanzata

[menphisdaemon]

ho portato la mia fidanzata in palestra da 2 settimane, facendole seguire una buona dieta ed un buon allenamento 3 volte a settimana preparato dal mio preparatore/nutrizionista.
Ieri dopo 2 settimane alla visita di controllo ho riscontrato un buon aumento della massa magra e una buona diminuzione della massa magra.

Il fattaccio (per lei) è che il peso è aumentato di 400grammi,

Dai, non scherziamo, in 6 allenamenti/2weeks. Tu dici che il peso è aumentato di 400g ed è associato ad una diminuzione di bf, quindi l'aumento reale di LM è superiore ai 400g...sono scettico a riguardo.