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Discussione: Devo cambiare scheda...help!

  1. #1
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    Predefinito Devo cambiare scheda...help!

    Ciao a tutti, è un pò che nn scrivo ma vi leggo sempre
    Alura, devo cambiare scheda e avrei bisogno di qualche parere.
    Vi scrivo un pò di dati altrimenti capisco che la cosa potrebbe essere difficile.
    Altezza 1,76 Peso 60 Kg percentuale massa grassa 24,3%
    Obiettivi: dopo 2 gravidanze voglio tornare ad avere gambe e glutei da urlo

    Crunch e crunch inverso
    Squat 3x8
    affondi 3x8
    glutei cavi 3x10
    adduttori mach 3x12
    torsioni
    lat mach 2x12
    HPX 2x15
    cross over ai cavi 2x15
    alz laterali 2x15
    croci panca incl 2x15
    bicip scott 2x15
    tric ai cavi 2x15

    Niente aerobica, sono della stessa scuola di pensiero di Very, anche perchè nn posso permettermi il lusso di buttar giù neanche un etto

  2. #2
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    Predefinito

    Grazie eh? dopo sta cosa vado in analisi per il resto dei miei giorni§75

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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