Ciao a tutti ragazzi,
vorrei che mi aiutasse a capire una cosa..
Ormai da mesi sono ferma ai soliti carichi in palestra che sinceramente sono bassini ma non riesco proprio a progredire..x ex. con la pressa x le gambe non riesco proprio a caricare più di 70 kg ,lat machine nn più di 30 kg ,leg curl max 15 kg ...che schifezza..quando provo a caricare di più riesco a farcela per max .3 o 4 rep. ormai da mesi va avanti cosi....
Possibile che i miei "massimali" siano questi??mah ,li trovo mooolto bassi!
anche perchè so che se i carichi non vengono periodicamente aumentati la crescita muscolare non avviene giusto??
aspetto chiarimenti,Grazie !!
Ele
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