Salveeee !
Vorrei iniziare questo tipo di allenamento visto che a causa di questa dieta ipocalorica penso di avere il metabolismo sotto terra e devo assolutamente alzarlo un pò.In pale mi hanno consigliato l'allenamento HIIT che a quanto pare da una bella scossa al metabolismo e si continua a bruciare kcal anche nelle ora successive..(it's true??)
ok..allora mi aiutate ad impostarlo?
ditemi se va bene cosi: in tutto 15 minuti di tapis roulant suddivisi in 30 sec. a velocità massima ,poi torno per altri 3 minuti a velocità media e poi ricomincio con lo scatto di 30 sec. sempre al 90%..e cosi via x 15 minuti
fa schifo come inzio??
illuminatemi...
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