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Discussione: giramenti di testa.

  1. #1
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    Perplesso giramenti di testa.

    io sono sanissima, mi alleno da 3 mesi però ho un problema , dopo aver fatto il tapis roulant o gli addominali , oppure alzata di pesi laterale con manubri ho giramenti di testa ...che potrebbe essere? calo di zuccheri? aiuto non voglio smettere di allenarmi tutt'al più mi modero...

  2. #2
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    ci possono essere fattori molteplici per il tuo problema. puo' essere uno sforzo eccessivo , un calo di zuccherio ,una alimentazione inadeguata , fattori ambientali o altro . il problema puo' essere solo approfondito parlandone con il tuo medico . io ti consiglio di parlarne con lui e di non cercare informazioni sulla salute a persone non compententi.

  3. #3
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    Predefinito può essere ipotensione...

    io ho la pressione tendenzialmente bassa di costituzione e mi capita che mi giri la testa anche mentre mi alleno... ne ho parlato con il medico che mi ha dato qualche consiglio e mi ha rassicurato. Io cerco di bere molto e non esagerare mai (facile a dirlo, meno a farlo )
    Prova a parlarne con il tuo medico per sicurezza. Ciao!

  4. #4
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    Anche a me capita, dopo una serie pesante di squat o curl bilanciere ! Credo sia normale !

  5. #5
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    Anch'io per un periodo li ho avuti. Le cause principali sono (per quanto ne so io) pressione bassa, ipoglicemia e disidratazione. So che quello che ti propongo è difficile, però portati via una bottiglietta da mezzo litro d'acqua e cerca di finirla prima di uscire dalla palestra...io ho risolto così il problema!!!

  6. #6
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    Potrebbero essere troppi pochi carboidrati prima dell'allenamento: quanto tempo passa dal pasto al momento in cui ti alleni? Se fai il pranzo a mezzogiorno, nel pomeriggio non mangi niente e alla sera ti alleni dopo 8 ore a digiuno, considerati fortunata se non crolli a terra.

  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da mary84 Visualizza Messaggio
    io sono sanissima, mi alleno da 3 mesi però ho un problema , dopo aver fatto il tapis roulant o gli addominali , oppure alzata di pesi laterale con manubri ho giramenti di testa ...che potrebbe essere? calo di zuccheri? aiuto non voglio smettere di allenarmi tutt'al più mi modero...
    Pressione?

  8. #8
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    possibile un calo di zuccheri? perchè ho notato che basta una caramella per rimettermi in sesto!

  9. #9
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    Citazione Originariamente Scritto da mary84 Visualizza Messaggio
    possibile un calo di zuccheri? perchè ho notato che basta una caramella per rimettermi in sesto!
    Non ti consiglierei una caramella in questo caso, ma ti direi di usare carboidrati più a lunga durata, come gli amidi contenuti nei cereali e nei loro derivati, purché magri (sono comodi a metà mattino/pomeriggio fette biscottate, cracker, gallette di riso), da mangiare 30-60 min prima dell'allenamento. Dico questo pensando che tu ti alleni la sera, molte ore dopo il pranzo, oppure al mattino tardi, lontano dalla colazione, perché altrimenti c'è qualcosa da rivedere in tutta la dieta.

  10. #10
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    da circa un mese mi alleno 2 volte a settimana causa università , accuso sintomi di stanchezza ed ho ridotto a 2 volte a settimana ,prima mi allenavo 3 ed ho sempre mangiato con la dieta zona , ho paura che per una volta in meno di allena mi ingrasso... e non vorrei ..

  11. #11
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    Spero tu stia scherzando
    Come dico sempre il 70% lo fai a tavola,il 30% in palestra...

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