Ciao gente,
avrei bisogno di qualche prezioso consiglio da parte vostra...
è da 3 settimane che ho cominciato una dieta per perdere qualche kiletto(non sono molto in sovrappeso,1 e 60 x 52 kg) e mi trovo abbastanza bene..a causa di una tiroide molto lenta e un iperinsulinemia mi hanno consigliato di stare molto bassa con i carboidrati e alta con le proteine e in effetti questo è l'unico modo che ho sperimentato che funziona sul mio corpicino!!
Il mio problema principale è quello di alzare il metabolismo,purtroppo anni di bulimia lo hanno letteralmente stroncato!Per adesso mi sto allenando 2 ore 4 volte a settimana e combino pesi a aerobica.Ora ho la possibilità di poter fare 40 minuti di cardio la mattina(magari a stomaco vuoto) e poi la sera tornare in palestra e fare pesi oppure altro cardio..in pratica volevo suddividere l'allenamento facendo sempre 2 ore ma un'ora la mattina ed una la sera..
può funzionare come tattica per alzare il metabolismo e bruciare di più o è sempre meglio fare 2 ore di seguito??
Un 'altra cosina..l'astinenza dai dolci a volte mi pesa molto quindi mi ingozzo di daygum senza zucchero..posso farlo o è meglio evitare??
Grazie a tutti ciao!
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