Pagina 1 di 2 12 UltimaUltima
Risultati da 1 a 15 di 24

Discussione: resoconto visita dietista

  1. #1
    Data Registrazione
    Aug 2006
    Messaggi
    32

    Predefinito resoconto visita dietista



    ke ve ne pare?
    il peso secondo lei è perfetto le %nella norma....il peso è 46 ma io stavo (mi sentivo)molto meglio a 43...cmq mi ha dato 1 brutta notizia in 1 anno mi è diminuita la massa muscolare...pur facendo palestra...avrò rovinato tutto qst estate quando ho fatto quel maledetto errore d nn mangiare mi sarò corrosa tt i muscoli mah!!!
    quindi devo assolutamente riprendere la palestra....
    oltre questo ke integratori posso usare x incrementare massa muscolare intaccando la massa grassa?
    avete qlke altro consiglio da darmi?

  2. #2
    Data Registrazione
    Dec 2005
    Messaggi
    537

    Predefinito

    ciao.
    ti sarà costata parecchio.

    mi stranizza una cosa, come fai ad avere 90cm di fianchi pesando 46 kg? quindi mi chiedo se stiamo parlando di fianki, quindi la zona ombellico, o bacino, quindi la zona anche.

    ops nn esiste,ahimè,un integratore che aumenti la massa magra intaccando quella grassa. tuttavia esistono ottimi allenamenti e azzeccate diete.

  3. #3
    Data Registrazione
    Aug 2006
    Località
    184CM, 117KG, 14%M.G., 53 CM BRACCIO
    Messaggi
    447

    Predefinito

    Secondo Me Hai Un'ottima Composizione Corporea. Forse 6 Un Po' Appannata A Causa Della Percentuale Idrica Leggermente Alta, Ma Il Peso E L'altezza Con La B.f. Del 18% Per Una Ragazza Sono Ottimi.i Fianki Dubito Ke Siano Di 90 Cm, Visto Ke Io Ke Sono Alto 1.84 Cm E Peso 112 Kg Ho 96cm.....

  4. #4
    Data Registrazione
    Aug 2006
    Messaggi
    32

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da lallapa84
    ciao.
    ti sarà costata parecchio.

    mi stranizza una cosa, come fai ad avere 90cm di fianchi pesando 46 kg? quindi mi chiedo se stiamo parlando di fianki, quindi la zona ombellico, o bacino, quindi la zona anche.

    ops nn esiste,ahimè,un integratore che aumenti la massa magra intaccando quella grassa. tuttavia esistono ottimi allenamenti e azzeccate diete.
    cn quel basale da 1182 ke dieta mi consigli ke sia dimagrante ma nn mi faccia perdere ulteriore massa magra?

  5. #5
    Data Registrazione
    Dec 2005
    Messaggi
    537

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da GOGETASSJ4
    Secondo Me Hai Un'ottima Composizione Corporea. Forse 6 Un Po' Appannata A Causa Della Percentuale Idrica Leggermente Alta, Ma Il Peso E L'altezza Con La B.f. Del 18% Per Una Ragazza Sono Ottimi.i Fianki Dubito Ke Siano Di 90 Cm, Visto Ke Io Ke Sono Alto 1.84 Cm E Peso 112 Kg Ho 96cm.....
    si 18% per una ragazza è una buona %.
    i fianki dubito anki che siano 90cm,forse il dietista intente il bacino e no la circonferenza ombellicare.

  6. #6
    Data Registrazione
    Dec 2005
    Messaggi
    537

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Leila85
    cn quel basale da 1182 ke dieta mi consigli ke sia dimagrante ma nn mi faccia perdere ulteriore massa magra?
    dimagrante xkè pensi di essere grassa?
    probabilmente hai quel giusto di ritenzione idrica. ti consiglio thè verde x 15gg, tanta acqua e poco amido. 1200 cal. vanno bene anke x dimagrire,poi dipende tutto da come sono composte e da come ti alleni. per non perdere massa magra assumi 1.5gr di pro x peso corporeo.

    ma il dietista nn ti ha fatto una dieta?? sembra un rebus...
    se sì,postala!

    ah,chiariscici il dubbio fianchi/bacino!

  7. #7
    Data Registrazione
    Aug 2006
    Messaggi
    32

    Predefinito forse questa

    vi chiarice sono i risultati delle misure da quando ho iniziato la dieta 1 anno fa....


    lei mi ha dato 1 dieta di mantenimento sulle 1100 kcal...ma diciamo ke ve ne kiedevo 1 più adetta allo sport....posto la ex dieta cmq...
    Colazione a scelta tra:

    *Latte parzialmente scremato gr.200 + cereali all bran gr.25
    *Latte parzialmente scremato gr.200 + 2 fette biscottate
    *Latte parzialmente scremato gr.200 + 2 frollini più leggeri senza colesterolo galbusera
    *Latte parzialmente scremato gr.200 + 2biscotti al miele e latte scremato vitasnella
    *Tè,orzo,caffè o camomilla + 1 tortina privolat misura
    *Tè,orzo,caffè o camomilla + 1ciambellina integrale misura
    *1 yogurt magro o alla frutta + 3 biscotti integrali oro saiwa
    *1 yogurt magro o alla frutta + 3 fette biscottate integrali

    Spuntino a scelta tra:

    sia della mattina che del pomeriggio
    *2 granetti integrali mulino bianco
    *Tè +3 frollini più leggeri galbusera
    *1spianella mulino bianco succo di frutta senza zucchero gr.200
    *Frutta gr.130
    *1yogurt magro alla frutta
    *2gallette di riso integrali
    *1barretta ai cereali special k kellog’s
    *3crakers alla soia misura
    *Grissini gr.20
    *1fetta volè mulino bianco con gr.20 di philadelphia light
    *1budino al cacao o vaniglia valsola
    *1 snack valsola
    *1gelato valsola
    *1solero ice
    *1limonissimo
    *1cono gelato alla frutta max 1volta a settimana eliminando la frutta a fine pasto

    Pranzo
    1°PIATTO a scelta TRA
    *Pasta o riso gr.50
    *Pane gr.60
    *Patate gr.150
    *Legumi secchi gr.70 (consigliati +volte la settimana)
    *Legumi freschi gr.130
    *4fette volè mulino bianco
    *3 granetti mulino bianco
    2° PIATTO a scelta tra
    *Pesce gr.200 (evitare polpo, seppie,calamari,gamberi,sgombro)
    *Pollo, tacchino 170gr
    *Vitellone magro gr.130 (1volta a settimana)
    *Carne equina gr. 120 (1volta a settimana)
    *1 cotoletta valsola
    *3 cotolettine ai funghi valsola
    *1burger vegetale bioene

    2cucchiai di olio
    Come contorno verdure crude o cotte a volontà
    150gr di frutta
    Per i pranzi o le cene fuori optare per:
    *1toast (2fette di pancarrè + sottiletta light + prosciutto)+ 1 frutto
    *1gemellino+ 1 secondo di carne o pesce arrosto+ insalata+1frutto
    *1gemellino prosciutto e formaggio + succo di frutta senza zucchero
    *insalata mista + tonno oppure mezza mozzarella + 2 crackers +1 frutto
    *Max una volta a settimana una margherita senza olio +verdure


    Cena
    1° PIATTO a scelta tra
    *Pasta o riso gr.50
    *Pane gr.60
    *Patate gr.150
    *2granetti integrali mulino bianco
    2°PIATTO a scelta tra
    *Pesce gr.200 (evitare polpo, seppie,calamari,gamberi,sgombro)
    *Pollo, tacchino 170gr
    *Vitellone magro gr.120 (1volta a settimana)
    *Carne equina gr. 120(1volta a settimana)
    *Prosciutto cotto gr.50
    *Prosciutto crudo speck o bresaola gr.60
    *Formaggi freschi gr. 60 (1volta a settimana)
    *Formaggi lightgr.100
    *Tonno al naturale 120gr
    *1uovo (1volta ogni 10 giorni)
    *Legumi secchi gr.70 oppure freschi gr.140
    Contorno verdure crude o cotte a volontà
    150gr d frutta

  8. #8
    Data Registrazione
    Aug 2006
    Messaggi
    32

    Predefinito ahh nn so

    interessi ma ha dimenticato di modificare il polso cn il metro da sarta era uscito 14!!!

  9. #9
    Data Registrazione
    Dec 2005
    Messaggi
    537

    Predefinito

    potresti chiedere al dietista stesso una alimentazione x lo sport.

    cmq fatti un giro nel forum se vuoi saperne di +!

  10. #10
    Data Registrazione
    Aug 2006
    Messaggi
    32

    Predefinito nn ne capisce lei...

    mi ha detto"va beh nn è ke fa differenza l'alimentazione normale da qll d 1 sportiva"

  11. #11
    Data Registrazione
    Dec 2003
    Località
    174cm x 78kg al 10% BF...squat 190kg 6 ripetizioni
    Messaggi
    1,369

    Predefinito

    se fai sport 1100kcal sono poche x fare mantenimento.........penso che sia meglio 1300kcal.....peso e composizione sono perfettamente nella norma....

  12. #12
    Data Registrazione
    Dec 2005
    Messaggi
    537

    Predefinito

    1300/1500 poi dipende se fai cardio..
    vai da un medico sportivo altr.

  13. #13
    Data Registrazione
    Dec 2003
    Località
    174cm x 78kg al 10% BF...squat 190kg 6 ripetizioni
    Messaggi
    1,369

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da lallapa84
    1300/1500 poi dipende se fai cardio..
    vai da un medico sportivo altr.

    se fai anche cardio puoi arrivare oltre le 1500......dipende da quello che fai,e quanto ne fai,ma te ne rendi conto ad occhio....

  14. #14
    Data Registrazione
    Nov 2004
    Località
    220-162.5-270 gara completa
    Messaggi
    3,018

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Leila85
    il peso è 46 ma io stavo (mi sentivo)molto meglio a 43...
    La risposta alle tue domande secondo me è qui.

    Perchè stavi meglio a 43?

    In altre parole, correlare dei dati oggettivi ma meccanici con il tuo "mi sentivo molto meglio" può essere anche impossibile.

  15. #15
    Data Registrazione
    Jul 2006
    Messaggi
    612

    Predefinito

    sul fatto del calo di massa, è del tutto normale che perdendo peso in genere, ma specialmente come nel tuo caso (più di 10kg) anche se con un'attività sportiva, si perda anche della massa magra. Non dimenticare che sei rimasta in ipocalorica per più di anno! Quindi credo sia scontata una perdita anche di massa magra (sebbene percentualmentre minore a quella di grasso, i dati lo dicono chiaro)

    Il fatto che tu ti sentissi meglio a 43 può essere dovuto a tante cose, tipo:
    1-era prima di agosto (prima dello stop e sballo della dieta causa malanno), cioè eri allenata, in salute
    2-era psicologicamente soddisfatta e appagata dai progressi, quindi stavi meglio anche di testa
    3-ti vedevi, ed eri anche più leggera e magra, quindi....torna al punto 2.

Discussioni Simili

  1. Consiglio alimentarista/dietista zona BG
    Di Anakin1983 nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 0
    Ultimo Messaggio: 25-02-2019, 12:08 AM
  2. Dietista, nutrizionista, dietologo e compagnia
    Di No789w3 nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 3
    Ultimo Messaggio: 29-09-2016, 06:12 PM
  3. dieta della dietista...
    Di black&white nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 32
    Ultimo Messaggio: 08-05-2008, 03:02 PM
  4. visita dal cardiologo
    Di ciplog nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 14
    Ultimo Messaggio: 02-02-2007, 05:08 PM
  5. 70€ di visita e piano alimentare...pareri perfavore!
    Di Albertinoz nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 98
    Ultimo Messaggio: 05-04-2004, 02:11 AM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home