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Discussione: Allenamento delle gambe

  1. #1
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    Bomba Allenamento delle gambe

    Salve
    eccomi in questo nuovo forum....come vi comportate per l'allenamento delle gambe? fare squat non mi spaventa, ma temo di peggiorare la mia situazione. Ho le gambe facilmente ipertrofizzabili, che crescono abbastanza bene se sollecitate, ed il classico problema sono i glutei. Avrei pensato di utilizzare la pressa con i piedi il più in alto possibile sulla pedana, cone le punte in pratica che scono fuori da questa, unendo il tutto poi ad esrcizi d'isolamento quale leg exstension, leg curl, adduttori....che ne dite?

  2. #2
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    Gli esercizi da te citati vanno più che bene , per i glutei io ti consiglierei, affondi, slanci posteriori al cavo e gluteos machine con solo il tallone appoggiato alla pedana
    Ma il problema dei glutei di cui parli qual'è? , o meglio cosa ti riferisci di preciso?

    Facci sapere

    Very

  3. #3
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    Il problema dei glutei....sono i glutei vorrei ridimensionarli, non so se mi spiego! in pratica non ho estetismi quali cellulite e via dicendo, però vorrei....bè si vorrei......

  4. #4
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    e magari quando rimedi facceli anche vedere §59 sai dobbiamo giudicare, occhio professionale
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  5. #5
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    He he! concordo con Alex!!

  6. #6
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    Originally posted by Lady
    Il problema dei glutei....sono i glutei vorrei ridimensionarli, non so se mi spiego! in pratica non ho estetismi quali cellulite e via dicendo, però vorrei....bè si vorrei......


    si ho capito, il classico gluteo di marmo
    beh ......... io ho ottenuto buoni risultati utilizzando gli esercizi sopra riportati.
    Prova e poi mi saprai dire

    Alex .......... il lupo perde il pelo ma non il vizio §88

    Very

  7. #7
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    Predefinito Re: Allenamento delle gambe

    Originally posted by Lady
    Salve
    eccomi in questo nuovo forum....come vi comportate per l'allenamento delle gambe? fare squat non mi spaventa, ma temo di peggiorare la mia situazione. Ho le gambe facilmente ipertrofizzabili, che crescono abbastanza bene se sollecitate, ed il classico problema sono i glutei. Avrei pensato di utilizzare la pressa con i piedi il più in alto possibile sulla pedana, cone le punte in pratica che scono fuori da questa, unendo il tutto poi ad esrcizi d'isolamento quale leg exstension, leg curl, adduttori....che ne dite?
    ci sono tanti ma tanti esercizi..VEry te ne ha citati alcuni...cmq come dice 4ca, sarebb eil caso che tu ci mostrassi una figura completa del tuo back in modo pche si possa essere davvero piu esaurienti e precisi nel consigliare...
    ciao

  8. #8
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    eheeeh sinil primo consiglio sarebbe quello di venire a casa mia
    emmm si per un consulto chiaramente
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    ichiban
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  9. #9
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    Originally posted by 4ca
    eheeeh sinil primo consiglio sarebbe quello di venire a casa mia
    emmm si per un consulto chiaramente

    Ma .............. sei irriducibile allora

    Very

  10. #10
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    Be Very sai com'e da cosa nasce cosa e in questo caso potrebbero venir fuori due bei glutei lisci e torniti..................§59

    sain che io sono professionale non mi faccio coinvolgere da certi pensieri bizzarri.........poi se vengono bene.......e a me vengono sempre bene ... amore per il lavoro s'intende
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    ichiban
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  11. #11
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    Originally posted by 4ca
    Be Very sai com'e da cosa nasce cosa e in questo caso potrebbero venir fuori due bei glutei lisci e torniti..................§59

    sain che io sono professionale non mi faccio coinvolgere da certi pensieri bizzarri.........poi se vengono bene.......e a me vengono sempre bene ... amore per il lavoro s'intende
    Seeeeeeee ................ come no

    Scherzo lo so che sei professionale

    Very

  12. #12
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    Qualche consiglio anche per i miei glutei?!

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