Ciao!
Sono nuova e vorrei chiedervi consiglio per un allenamento casalingo!
Sono alta 1.65 e peso 59 kg, il mio obiettivo non è mettere su massa muscolare, ma snellire e asciugarmi il piu possibile (ridurre cosce, girovita, tonificare glutei).
Che esercizi mi consigliate da fare in casa?
Attualmente faccio per 3 volte a settimana 5 minuti di riscaldamento con la macchina ellittica, passo poi ad esercizi per addominali bassi e alti, affondi e slanci per i glutei, adduttori e abduttori, per finire poi con 20 minuti d ellittico e 5 min di stretching.
Dite che per iniziare va bene?
Sto molto attenta anche all' alimentazione.
Grazie!
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