salve vi posto il modo in cui ho strutturato il mio nuovo allenamento, ditemi se va bene secondo voi.
Lun: cyclette 5 o 10' parte inf
Mart: cyclette 15 o 20' parte sup addome
Merc: addome
Gio: cyclette 5 o 10' parte inf
Ven: cyclette 15 o 20' parte sup addome
Sab: addome + richiamo gambe con leg ext
inoltre mi chiedevo se l'attività aerobica con la cyclette potesse essere utile ai fini della definizione o se,al contrario, potesse far crescere le gambe gonfiandole.
Grazie mille, farò tesoro delle vostre risposte!
PS= GRANDE ITALIAAAAAAAAAAAAAAA
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