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Discussione: Smaltire adiposità localizzate

  1. #1
    Data Registrazione
    Mar 2006
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    1

    Molto dubbioso Smaltire adiposità localizzate

    Ciao a tutti, sono nuova del forum e mi sono iscritta per le tante nozioni interessanti che ho letto. Ho cominciato da 2 mesi ad allenarmi per rimettermi in sesto prima dell'estate.
    Devo smaltire fianchi e un pò di braccia:cosa mi consigliate?
    Ho iniziato una dieta, riducendo i carboidrati e mangiando più proteine e tante verdure.
    In palestra, dopo i 20 min di cardio, alleno addominali alti e bassi,tricipiti, bicipiti, pettorali.Poi pressa orizzontale, leg curl, quadricipiti femorali, interno ed esterno coscia(3 x 12 di tutto). Qualche miglioramento inizio a vederlo, ma come faccio a smaltire più velocemente fianchi e braccia?
    Grazie x le risposte.

  2. #2
    Data Registrazione
    Jul 2005
    Messaggi
    12,057

    Predefinito

    Non vorrei spegnere i tuoi entusiasmi, tuttavia, non essendo possibile un dimagrimento localizzato, non potrai ottenere quello che ti sta a cuore.

    Potrai, viceversa, tonificare maggiormente le parti con esercizi specifici e mirati.

    Per il dimagrimento, la dieta è fondamentale ed è il pilastro sul quale "giocare" per una sua maggiore efficacia.

    Se vuoi, ti invito a postare la tua attuale dieta per poterla verificare tutti insieme.

  3. #3
    Data Registrazione
    Jun 2004
    Messaggi
    1,462

    Predefinito

    ...E poi, se da un lato hai tutta la mia compresione...(alleno donne, ragazze, da una vita, ma noi maschietti siamo uguali almeno in questo non avere fretta! OK l'estate, però una migliore forma fisica la otterrai se non sarai precipitosa, soprattutto la forma ottenuta nei tempi giusti la manterrai più a lungo.

  4. #4
    Data Registrazione
    Mar 2005
    Messaggi
    898

    Predefinito

    Smaltire adiposità localizzate --> ahimè impossibile!
    Affronta le cose con molta calma e vedrai che avrai ottimi risultati!
    L'unico posto in cui successo viene prima di sudore è il dizionario - Vidal Sassoon -

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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