pilates, yoga...

**lalla68** · 07-02-2006, 09:42 AM

faccio pochissimo stretching, mi hanno consigliato, un'amica americana, questi due metodi, che non ho mai provato, devo aggiungerli alla mia già intensa settimana? servono? ma devo proprio farlo 'sto stretching?...'na noia...

**stantio** · 07-02-2006, 09:50 AM

L'allungamento muscolare è utile, preserva dagli infortuni e predispone meglio all'allenamento.
Pesante non lo è...
Magari potresti dedicare 10 minuti prima di allenarti allo stretching.
Lo Yoga poi è prima di tutto un esercizio per la mente e poi per il corpo...

**Very** · 08-02-2006, 12:21 AM

stretching nel modo corretto prima e dopo ottimo nella fase di riscaldamento e quella di defaticamento

**Corvette** · 08-02-2006, 07:58 AM

Io faccio yoga con buoni risultati. Lo faccio esclusivamente come stretching e vi assicuro che certe posizioni sono davvero cazzutissime

**lalla68** · 08-02-2006, 09:42 AM

um misto tra i due. Mi alleno con i pesi + cardio 4 volte a settimana, se nel mezzo ci metto un pò di questa cosa male non mi farà...giusto? vi faccio sapere se mi piace, sono poco paziente e lo stretching mi esaurisce...

**fifty** · 08-02-2006, 01:05 PM

Originariamente Scritto da Very

stretching nel modo corretto prima e dopo ottimo nella fase di riscaldamento e quella di defaticamento

Scusa Very, ma mi trovo leggermente in dissenso!
Puo' essere che capisco male cosa intendi, in un Forum questo è possibilissimo

Ora, se eseguiamo degli esercizi di allungamento, blandi e leggeri, per una decina di sec. per muscolo, prima dell'allenamento, la cosa ci puo' stare e, sono pienamente daccordo con te!
Cosa ben diversa se l'allungamento (stretching) viene tenuto per 30" o più

Come saprai meglio di me, cio' non è fisiologicamente corretto, in quanto il muscolo perderebbe la massima capacità di contrazione necessaria per l'allenamento successivo!
Ottimo lo stretching defaticante, sia per il muscolo specifico sia per il rachide in toto a fine w.o.!
Mi farebbe piacere sapere cosa ne pensi, grazie!

**Very** · 08-02-2006, 05:50 PM

Originariamente Scritto da fifty

Scusa Very, ma mi trovo leggermente in dissenso!
Puo' essere che capisco male cosa intendi, in un Forum questo è possibilissimo

Ora, se eseguiamo degli esercizi di allungamento, blandi e leggeri, per una decina di sec. per muscolo, prima dell'allenamento, la cosa ci puo' stare e, sono pienamente daccordo con te!
Cosa ben diversa se l'allungamento (stretching) viene tenuto per 30" o più

Come saprai meglio di me, cio' non è fisiologicamente corretto, in quanto il muscolo perderebbe la massima capacità di contrazione necessaria per l'allenamento successivo!
Ottimo lo stretching defaticante, sia per il muscolo specifico sia per il rachide in toto a fine w.o.!
Mi farebbe piacere sapere cosa ne pensi, grazie!

Giustissimo, infatti dicevo eseguito nel modo corretto

concordo fifty

**fifty** · 08-02-2006, 06:56 PM

Originariamente Scritto da Very

Giustissimo, infatti dicevo eseguito nel modo corretto

concordo fifty

Immaginavo che era un incomprensione dovuta al fatto di non essere vis a vis!

**bertilfox91** · 08-02-2006, 10:26 PM

Originariamente Scritto da lalla68

um misto tra i due. Mi alleno con i pesi + cardio 4 volte a settimana, se nel mezzo ci metto un pò di questa cosa male non mi farà...giusto? vi faccio sapere se mi piace, sono poco paziente e lo stretching mi esaurisce...

yogates è che è un nuovo succo di frutto della yoga???

certo ne inventano così tante pur di attirare la gente nelle palestre...io a dire il vero non so nemmeno cosa sia il pilates...lo yoga lo so bene cos'è ovviamente

**lalla68** · 09-02-2006, 03:21 PM

yoga e allungamenti, 'na fatica, io sono intera, molto poco snodata...però avevo appena fatto la sessione pesi per le gambe, circa 1 ora e 20, quindi mi sono rilassata per benino...