crunch, talvolta chiamato anche*curl-up, è un esercizio volto ad allenare i muscoli dell’addome, in particolare il*retto dell’addome Il*crunch*viene eseguito stendendosi in posizione supina, con le gambe divaricate all’altezza dei fianchi e in posizione flessa, sollevando il*busto*in direzione del bacino che invece deve restare in saldo appoggio. Durante l’esecuzione, le braccia […]
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