Il*Test della Navetta di Léger, conosciuto anche come*multi-stage fitness test,*bleep test,*beep test,*pacer test,*Leger-test*o*20-m shuttle run test, è impiegato da allenatori e preparatori atletici per stimare il*VO2 max*(massimo consumo di ossigeno) di un atleta. Il Test della della Navetta di Légerè particolarmente adatto per sport come il rugby, il calcio, hockey, pallamano, tennis, squash e per fitness test nelle scuole e nei college; è impiegato da molte squadre professionistiche internazionali come un accurato test di fitness cardiovascolare. Il test è stato creato da Luc Léger, Università di Montreal e pubblicato nel 1983, “A Maximal Multistage 20m Shutle Run Test to predict VO2 Max”*ed è stato ripubblicato sullo European Journal of Applied Physiology (vol 49 pp 1-12) nel 1988 nella sua forma attuale sotto il nome di “Multistage 20-m shuttle run test for aerobic fitness”. Svolgimento del*Test della Navetta di Léger L’atleta deve correre fra due coni distanti 20 metri l’uno dall’altro […]
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