La tecnica dello*Stripping*(detto anche*Drop set,*Set discendente*o*Set a scalare) è una tecnica speciale applicata nell’allenamento di resistenza, in particolare nel*body building*e*fitness. Esistono alcuni nomi alternativi che vengono utilizzati solo in alcune varianti:*Triple drop set*è quando il carico viene scalato per 2 volte, e quindi vengono adoperati 3 differenti carichi;*Down the rack*o*Running the rack*possono essere applicati quando questa tecnica prevede l’uso dei*manubri. Definizione di Stripping Durante l’esercizio con sovraccarichi, molto spesso si può andare volontariamente incontro al*cedimento muscolare*col fine di esaurire le fibre principalmente coinvolte durante il movimento. Una volta raggiunta questa soglia, i muscoli non sono in grado di continuare ad eseguire il movimento con il carico utilizzato, tuttavia è possibile sfruttare l’intervento di alcune fibre muscolari che non sono state reclutate. La tecnica dello*Stripping*consiste, una volta raggiunto il cedimento muscolare con un determinato carico, nel continuare le ripetizioni con un carico inferiore al fine di riuscire a compiere ulteriori ripetizioni […]
L'articolo La tecnica dello Stripping è stato pubblicato in origine su BODYBUILDING HOMEPAGE: Il Riferimento Italiano per il BodyBuilding.

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