Il*Volume*dell’allenamento (V) è uno dei principali parametri applicati nell’allenamento coi pesi*(bodybuilding,*fitness,*power lifting,*weight lifting). Abbiamo già parlato di*allenamenti ad alto volume e del German Volume Training, vediamo nello specifico questo parametro dell’allenamento. Definizione di Volume Il parametro*Volume*rappresenta la mole di lavoro svolta in una sessione di allenamento, in altre parole è il parametro quantitativo del*resistance training, che include discipline come*power lifting,*weight lifting*e*body building. La sua misura è condizionata in parte dalla durata totale della seduta di allenamento. Alcuni dei più noti ricercatori nell’ambito della fisiologia muscolare (Kreamer et al.) definiscono il volume come l’ammontare delle ripetizioni eseguite durante ogni sessione di allenamento moltiplicata per la resistenza utilizzata*o in alternativa: “Il volume si riferisce al carico totale sollevato, al totale numero di serie, o al totale numero di ripetizioni” (Kraemer e Fleck, 1988). Il volume totale è determinato dal numero totale di ripetizioni (ripetizioni x serie) per il carico utilizzato (peso totale [...]
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