L’*Hypertrophy Specific Training (HST)*è un tipo di*allenamento di resistenza (Resistance training)*applicato nell’attività di*bodybuilding. Questo metodo di allenamento è stato concepito per indurre una crescita muscolare o ipertrofia più veloce possibile, senza perdere efficacia per un lungo periodo di tempo, e senza l’uso di steroidi anabolizzanti. Il metodo è stato reso popolare in seguito ad un articolo del ottobre 2000 su ThinkMuscle scritto da Bryan Haycock, che discusse dei metodi che lui e i suoi clienti avevano usato per anni. Haycock sostiene che il metodo di allenamento è nato da “principi fisiologici ddell’ipertrofia scoperti in laboratorio,” e che questi principi sono stati poi organizzati in un metodo di allenamento con i pesi lo scopo di indurre l’ipertrofia. Principi del Hypertrophy Specific Training Il carico meccanico è necessario per indurre l’ipertrofia muscolare. Questo meccanismo comprende, tra i vari fattori, MAPk/ERK,*cellule satellite,*fattori di crescita,*calcio, e svariati altri. Secondo Bryan Haycock, “non sarebbe corretto [...]
L'articolo Hypertrophy Specific Training è stato pubblicato in origine su BODYBUILDING HOMEPAGE: Il Riferimento Italiano per il BodyBuilding.

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