Il*Peripheral Heart Action*(PHA), tradotto letteralmente come*azione periferica del cuore, e in origine noto anche con il nome alternativo di*Sequence System, è un tipo di allenamento coi pesi (resistance training) in modalità*Circuit Training*(CT). Per la precisione il Peripheral Heart Action*è un*ciricuit training*che, a differenza di quest’ultimo, prevede di stimolare consecutivamente senza pausa gruppi muscolari più possibile distanti tra loro (alternanza tra parte superiore e inferiore), per facilitare la circolazione e intensificare ulteriormente il lavoro cardiovascolare. Esiste un’ulteriore variante del Peripheral Heart Action**applicata in un contesto cardiofitness, il Cardio-PHA, che combina quest’ultimo con l’*Aerobic Circuit Training*(ACT, o*Cardio Fit Training, CFT), integrando delle stazioni aerobiche all’interno del circuito. In quest’ultimo caso si tratta di una variante del SCT, il quale unisce l’allenamento coi pesi (Resistance training) all’allenamento cardiovascolare (cardiofitness), con il fine di produrre ulteriori miglioramenti sia sotto il profilo della forza e massa muscolare, che sulla capacità cardiovascolare. Caratteristiche del*Peripheral Heart Action [...]
Articolo Peripheral Heart Action è stato pubblicato in origine su BODYBUILDING HOMEPAGE: Il Riferimento Italiano per il BodyBuilding.


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