L’Interval training*(in*italiano:*Allenamento con intervallo) è un genere di*esercizio fisico*discontinuo che solitamente viene caratterizzato da una successione di esercizi alternando bassa e alta intensità intervallati.*I periodi di alta intensità sono in genere in corrispondenza o vicini all’esercizio*anaerobico, mentre i tempi di recupero possono coinvolgere sia completo riposo o attività di minore intensità. L’*interval training*può essere descritto come un breve periodo di lavoro seguito da riposo. L’obiettivo principale è quello di migliorare la velocità e la forma fisica cardiovascolare. L’interval training può riferirsi a qualsiasi organizzazione di*esercizio cardiovascolare*(ad esempio,*ciclismo,*corsa,*canottaggio, ecc), ed è importante nella routine di allenamento per molti sport. Si tratta di una tecnica particolarmente utilizzata dai corridori, ma anche atleti provenienti da diversi ambiti utilizzano questo tipo di formazione. Interval Training : Definizione Sebbene il concetto di*Interval training*venga nella maggior parte dei casi associato ad attività anaerobiche miste (in cui cioè viene prevista anche una fase aerobica) o al*High Intensity [...]
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