Il*Resistance training*(in italiano:*Allenamento di resistenza*o*con resistenza), detto anche*Strength training*(Allenamento di forza) o*Weight training*(Allenamento coi pesi), rappresenta quella grande categoria di allenamenti fisici anaerobici in cui i*muscoli*esercitano la propria attività contro un carico esterno. Sebbene la traduzione italiana del termine possa far pensare all’esercizio aerobico o cardiovascolare in cui la finalità è quella di sviluppare la capacità di resistere ad uno sforzo fisico prolungato, in realtà il significato anglofono internazionale di “resistance” in questo contesto sta ad indicare un esercizio che utilizza una resistenza esterna intesa come*sovraccarico. Per quanto riguarda gli allenamenti mirati allo sviluppo della*resistenza fisica*alla fatica, il termine anglofono è invece*endurance training, cioè “resistenza” intesa come “durata”. Questo tipo di allenamento può essere anche denominato*Strength training*(Allenamento di forza), perché consente di sviluppare in generale la forza muscolare, tuttavia esistono diverse modalità che possono sviluppare diversi tipi di forza, cioè la forza massimale, la forza resistente (endurance muscolare), o la [...]
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