iprendiamo quanto abbiamo visto nella prima parte*dell’articolo.*Dopo pagine e pagine vi ho detto che dovete fare la cyclette ah ah ah Dài… spero di avervi dato anche qualche dritta migliore. Se volete fondere aerobica e pesi insieme, dovete riconvertire la vostra attività in palestra per ricomprendere l’HIIT in maniera globale. Se studiate un po’ il GVT e il GBC di Poliquin, vedrete che semplicemente per un certo periodo si fa questa roba, non altra. Attività HIIT con i pesi e qualche altro esercizio. Stop. Buttiamo giù un esempio al volo. Fate la pressa, che so… così: 1° settimana: Lun Mer Ven: 3×30 rec 2

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