La creatina come si usa ? è questa la domanda che spesso ci si sente fare. prima di rispondere e prima di analizzare il metodo del carico o meno, facciamo un pò di chiarezza su cos’è veramente la creatina. La*creatina*è un composto intermedio del*metabolismo*energetico sintetizzato dal*fegato*(1 g/die) a partire da*arginina,*S-adenosil metionina*e*glicina, ed è utilizzato nei*muscoli*dei*mammiferi*per rigenerare*ATP*durante i primi secondi della contrazione muscolare. L’organismo umano è in grado di immagazzinarne al massimo 0,3 g per ogni kg di peso corporeo. Quando si assume creatina di origine animale, si ha la sua fosforilazione sull’azoto glicinico a*fosfocreatina. Normalmente viene ricercato il suo prodotto di degradazione, la*creatinina, nelle*urine*e nel*sangue*(creatininemia) come indice della funzionalità*renale. Successivamente è stata impiegata in*terapia medica*e attualmente è un integratore utilizzato dagli sportivi soprattutto in discipline anaerobiche, come ad esempio*culturismo*e*sollevamento pesi. Le formulazioni più diffuse sono la creatina monoidrata, ovvero legata a una singola molecola di*acqua, e l’estere*etilico della creatina (CEE), [...]
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