ALLORA,
HO SEGUITO LA DIETA CHE VEDETE SOTTO NEGLI ULTIMI 2MESI ABBONDANTI. NONOSTANTE FOSSE + DI QUANTO MANGIASSI PRIMA, NON SONO CRESCIUTO DI 1GR.
QUALCHE IDEA? SOLUZIONE?
CHE DEVO FARE -.- MI SBATTO COME UN PAZZO E NON OTTENGO NULLA è SNERVANTE
§ I pasto
300 gr di latte + 14 galletti + 3 bianchi d'uovo + 1 multivitaminico + frutta secca(15/20gr d noci/noccile/mandorle) (Meglio di tutto cmq sarebbe panino con miele)
§ II pasto
1 panino con 100 gr. di bresaola / 120 gr. di fesa di tacchino
§ III pasto
150 gr. di pasta + 150 gr. carne con verdure con olio extra vergine
§ IV pasto
1 panino con miele
§ V pasto
2 banane + 15gr proteine in acqua (o frullato banana+proteine) + frutta secca
§ VI pasto
Riso o pasta max 100gr. + carne 250 gr. o 300gr pesce(mai salmone) + verdura
§ VII pasto
30 min prima di andare a letto acqua + 15 gr di proteine + frutta secca
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