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Discussione: creatina e caffeina

  1. #1
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    Predefinito creatina e caffeina

    ragazzi tanto tempo fa avevo letto qualcosa dove spiegava che le 2 sostanze vanno prese distanti l'una dall'altra.............

    sapete quante ore devono passare?

    mandatemi i link dei post che parlano dell'argomento.... se li conoscete......grazie e ciao a tutti

  2. #2
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    ciao, se non erro si parlava di 2 ore circa.
    in pratica il tempo che l'effetto della caffeina termini.

  3. #3
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    ..e il tempo che la creatina venga assorbita nel caso contrario.

  4. #4
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    la creatina da ritenzione la caffeina è diuretica
    o uno o l altro

  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°°
    ..e il tempo che la creatina venga assorbita nel caso contrario.


    allora ricordavo giusto...............

  6. #6
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    Quando prendo la creatina faccio passare circa 3 ore e dopo prendo il caffe, o viceversa

  7. #7
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    io non bevo alcoici e non fumo ma qualche caffè me lo concedo.....
    solitamente dopo i pasti
    8.00
    11.00
    14.00
    17.30 ( avevo intenzione di prendere 3g di creatina 30 minuti prima di allenarmi, visto che mi alleno dalle 20.00 alle 21.00 prendo la creatina alle 19.30 e tutto quadra!!!)

  8. #8
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    Dalla mia esperienza 4 caffe sono un po troppi dopo se sei in massa a limite potrebbe anche andare . Io ne prendo sempre due caffe 1 ora prima dei pasti che accellera un po il metabolismo e brucia un po di grassi. Secondo me 2 ore sono un po poche tra caffe e crea sei al limite.

  9. #9
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    dopo i pasti non serve a niente solo per digerire se vuoi utilizzare un po degli effetti della caffeina la devi prendere circa 1 ora prima dei pasti

  10. #10
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    se prendo caffè e crea che succede in sintesi? nessun effetto dei due?
    cmq si, il tempo sarà quelle 2 orette della digestione...

  11. #11
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    teoricamente non assorbi la crea, la caffeina fà comunque effetto (a me nessuno).

    la caffeina prima dei pasti non accelera un bel niente (a meno che non sia la prima volta nella tua vita che la prendi), dopo i pasti stimola la secrezione di succhi gastrici, quindi aiuta a digerire.

  12. #12
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    ma esiste uno studio a riguardo?nel senso..la caffeina non è l'antagonista della creatina e viceversa, la prima è un eccitante la seconda un amminoacido. non vedo per quale ragione si debba assumere o uno o l'altro e cmq a distanza di tempo.

  13. #13
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    Il caffè andrebbe preso un po ogni tanto, se no ti assuefai e non lo "senti" o sbaglio? Mi dicevano sempre di prenderlo, normalmente, e poi di fare uno stop in modo da disabituarne l'assunzione, è giusto?
    Poi se prendi crea e caffè, perche non assorbi la crea mentre il caffè si? Giusto per sapere...

  14. #14
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    Secondo me:

    1 il caffe prima di un pasto non accelera il metabolismo, anzi toglie un pò la fame. Quindi in definizione è ottimo.

    2 non capisco perchè il caffe in massa va bene, ed in definizione no. Casomai il contrario visto che non ha calorie(se preso col dolcificante) ma è un eccitante....e poi vedi il punto 1

    3 Del problema assimilazione c'ho sempre creduto poco. Gli effetti positivi li avevo lo stesso e comunque non ce la facevo a staccarla dai caffe. Mi trovavo bene a prenderla con la settimana di carico e poi 5 normali suddivise in 3-5 volte al giorno...impossibile staccarle dai caffè!!

  15. #15
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    Sei assuefatto...

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