Pagina 1 di 2 12 UltimaUltima
Risultati da 1 a 15 di 20

Discussione: Va Bene Qst Dieta X Massa?

  1. #1
    Data Registrazione
    Dec 2005
    Messaggi
    50

    Predefinito Va Bene Qst Dieta X Massa?

    Ragazzi , scusate se vi dusturbo, ma qst dieta x l'incremento di massa va bene o devo cambiarla? ( sono 165 X57).

    PRANZO
    300/400 ml latte con corn flakes + 5/10 fette biscottate + 3 noccioline ( me l'hanno consigliati x i grassi)

    10.30
    panino con 100 g di bresaola

    PRANZO
    100 g pasta ( col tonno o col pomodoro)
    carne o uova
    verdura
    1 frutto


    16.30
    panino con bresaola

    CENA
    80 g riso
    carne
    verdura
    frutta

    pre nanna
    nn ne ho idea. consigliatemi voi

    Che ne dite? può andare? Stavo anche pensando di aggiungerci una banana negli spuntini, ma ho paura che poi sia troppo. che ne dite?

  2. #2
    Data Registrazione
    Dec 2005
    Messaggi
    50

    Predefinito

    scusate x errore ho duplicato la discussione. scusate

  3. #3
    Data Registrazione
    May 2004
    Località
    200 kg panca inversa
    Messaggi
    4,229

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da carlo_rm86
    Ragazzi , scusate se vi dusturbo, ma qst dieta x l'incremento di massa va bene o devo cambiarla? ( sono 165 X57).

    colazione
    300/400 ml latte con corn flakes + 5/10 fette biscottate + 3 noccioline ( me l'hanno consigliati x i grassi)

    10.30
    panino con 100 g di bresaola frutto

    PRANZO
    100 g pasta ( col pomodoro)
    carne o uova
    verdura



    16.30
    panino con bresaola/fesa di tacchino/o altre fonti proteiche magre frutto

    CENA
    80 g riso
    carne
    verdura


    pre nanna
    nn ne ho idea. consigliatemi voi(all'inizio non serve sperimenta in questa maniera e varia il piu'possibile gli alimenti

    Che ne dite? può andare? Stavo anche pensando di aggiungerci una banana negli spuntini, ma ho paura che poi sia troppo. che ne dite?

    corretta

  4. #4
    Data Registrazione
    Dec 2005
    Messaggi
    50

    Predefinito

    va bene anche il latte nel pre nanna?

  5. #5
    Data Registrazione
    May 2004
    Località
    200 kg panca inversa
    Messaggi
    4,229

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da carlo_rm86
    va bene anche il latte nel pre nanna?
    si ci puo'stare,scremato

  6. #6
    Data Registrazione
    Dec 2005
    Messaggi
    50

    Predefinito

    ok. grazie mille. naturalmente qst dieta la seguo tutti i giorni, anche nei giorni in cui nn mi alleno

  7. #7
    Data Registrazione
    May 2004
    Località
    200 kg panca inversa
    Messaggi
    4,229

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da carlo_rm86
    ok. grazie mille. naturalmente qst dieta la seguo tutti i giorni, anche nei giorni in cui nn mi alleno
    prego,si esatto la puoi seguire tutti i giorni

  8. #8
    Data Registrazione
    Dec 2004
    Messaggi
    786

    Predefinito

    se non hai problemi a mangiare prima di andare a dormire ti consiglio i fiocchi di latte tipo quelli vitasnella...

  9. #9
    Data Registrazione
    Oct 2005
    Messaggi
    141

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da carlo_rm86
    Originariamente Postato da carlo_rm86

    Ragazzi , scusate se vi dusturbo, ma qst dieta x l'incremento di massa va bene o devo cambiarla? ( sono 165 X57).

    COLAZIONE
    300 ml latte con corn flakes + 5/10 fette biscottate con marmellata + 3 noci + 4 albumi

    10.30
    panino con 100 g di bresaola + 1 frutto

    PRANZO
    100 g pasta col pomodoro + olio extravergine
    carne o uova
    verdura



    16.30
    panino con bresaola + un frutto

    CENA
    80 g riso
    carne
    verdura


    pre nanna
    niente, inibisce la produzione dell'ormone della crescita.
    o come direbbe stantio "acqua di sorgente"

    Che ne dite? può andare? Stavo anche pensando di aggiungerci una banana negli spuntini, ma ho paura che poi sia troppo. che ne dite?

    la frutta preferiscila sempre negli spuntini, dopo pranzo e dopo cena rallenta la digestione perchè tende a fermentare
    questo è quello che ti consiglio io
    Ultima modifica di david222; 02-01-2006 alle 10:44 PM

  10. #10
    Data Registrazione
    Oct 2005
    Messaggi
    141

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da carlo_rm86
    Ragazzi , scusate se vi dusturbo, ma qst dieta x l'incremento di massa va bene o devo cambiarla? ( sono 165 X57).

    COLAZIONE
    300 ml latte con corn flakes + 5/10 fette biscottate con marmellata + 3 noci + 4 albumi

    10.30
    panino con 100 g di bresaola + 1 frutto

    PRANZO
    100 g pasta col pomodoro + olio extravergine
    carne o uova
    verdura



    16.30
    panino con bresaola + un frutto

    CENA
    80 g riso
    carne
    verdura


    pre nanna
    niente, inibisce la produzione dell'ormone della crescita.
    o come direbbe stantio "acqua di sorgente"

    Che ne dite? può andare? Stavo anche pensando di aggiungerci una banana negli spuntini, ma ho paura che poi sia troppo. che ne dite?

    la frutta preferiscila sempre negli spuntini, dopo pranzo e dopo cena rallenta la digestione perchè tende a fermentare
    questo è quello che ti consiglio io

  11. #11
    Data Registrazione
    Jul 2005
    Messaggi
    362

    Predefinito

    GLI ALBUMI NOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO

  12. #12
    Data Registrazione
    May 2005
    Località
    1.95mt x 75kg
    Messaggi
    147

    Predefinito

    Trainer come mai hai tolto la frutta a prazo? la sera fermenta e lo so anch'io.. ma non capisco lo spostamento dal pranzo allo spuntino... xke anch'io seguo una cosa del genere ma mangio tanti più frutti..

  13. #13
    Data Registrazione
    May 2004
    Località
    200 kg panca inversa
    Messaggi
    4,229

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da slavix
    Trainer come mai hai tolto la frutta a prazo? la sera fermenta e lo so anch'io.. ma non capisco lo spostamento dal pranzo allo spuntino... xke anch'io seguo una cosa del genere ma mangio tanti più frutti..
    l'ho inserita infatti in entrambi gli spuntini a qualcuno potrebbe dare problemi di digestione,figurati che anch'io la mangio durante i pasti principali ma puramente per comodita'

  14. #14
    Data Registrazione
    Oct 2005
    Messaggi
    141

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da carlo_rm86
    Ragazzi , scusate se vi dusturbo, ma qst dieta x l'incremento di massa va bene o devo cambiarla? ( sono 165 X57).

    COLAZIONE
    300 ml latte con corn flakes + 5/10 fette biscottate con marmellata + 3 noci + 4 albumi

    10.30
    panino con 100 g di bresaola + 1 frutto

    PRANZO
    100 g pasta col pomodoro + olio extravergine
    carne o uova
    verdura



    16.30
    panino con bresaola + un frutto

    CENA
    80 g riso
    carne
    verdura


    pre nanna
    niente, inibisce la produzione dell'ormone della crescita.
    o come direbbe stantio "acqua di sorgente"

    Che ne dite? può andare? Stavo anche pensando di aggiungerci una banana negli spuntini, ma ho paura che poi sia troppo. che ne dite?

    la frutta preferiscila sempre negli spuntini, dopo pranzo e dopo cena rallenta la digestione perchè tende a fermentare
    questo è quello che ti consiglio io

  15. #15
    Data Registrazione
    Oct 2005
    Messaggi
    141

    Predefinito

    ma perchè continua a postare il mio msg piu volte???

Discussioni Simili

  1. Risposte: 4
    Ultimo Messaggio: 24-01-2007, 11:00 AM
  2. Risposte: 9
    Ultimo Messaggio: 06-07-2006, 06:13 PM
  3. ke ne pensate d qst scheda?
    Di Darrevian nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 29
    Ultimo Messaggio: 04-04-2005, 01:11 PM
  4. non credevo di arrivare a qst!!
    Di Splinter nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 1
    Ultimo Messaggio: 24-02-2005, 03:10 AM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home