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Discussione: Per Tutti, Stantio Sopratutto!

  1. #1
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    Predefinito Per Tutti, Stantio Sopratutto!

    allora ragazzi, vi posto la mia dieta attuale. sono in fase di massa..
    stantio me ne aveva consigliata una che però per ragioni logistiche (non vivo da solo, e la spesa non la faccio io) ho dovuto un pò modificare adattandola al meglio alle mie possibilità!

    ricordo che ho 20 anni e sono alto 189 cm x 78 kg


    COLAZIONE: 250 ml di latte, 4 gallette con marmellata, un frutto. (le uova la mattina proprio nn riesco a mangiarle)

    SPUNTINO MATTUTINO: panino con 80 grammi di bresaola o 100 di fesa di tacchino. 3 noci

    PRANZO: 150 gr di pasta, 150/200 gr di carne o pesce, verdura in abbondanza.

    SPUNTINO POMERIDIANO E PRE WORK OUT: 2 gallette, 150 gr di tonno, una mela.

    POST WORK OUT: 5 albumi d'uovo con un pò di farina in padella. due cucchiaini di miele

    CENA: 100 gr di pasta, 150/200 di carne o pesce, verdura in abbondanza.

    come vi sembra?

  2. #2
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    150 Gr Di Tonno Nel Prework Out Non Li Vedo Utilissimi...

  3. #3
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    il pre work out sarebbe un'ora e mezza prima dell'allenamento...

  4. #4
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    mi sembrano comunque tantini...poi potrei sbagliarmi eh...

  5. #5
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    l'alimentazione mi pare un pò eccessiva, troppe proteine, non so.. quant'è che la segui? non ti senti appesantito? gas intestiale?

    non capisco a cosa serva mettere grammature ovunque e poi mi scrivi a metà mattina "panino".

    onestamente preferirei 3 pasti completi accompagnati da 2 spuntini + leggeri, non necessariamente di frutta.

    il pre-workout in quel modo non solo non ti serve, ma ti ingolfa perchè ti alleni con l'organismo tutto affaccendato nella digestione delle proteine, operazione peraltro non facilissima.

  6. #6
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    ..poi cmq se tu ti ci trovi bene allora è inutile che stiamo a parlare.
    se tu mi dici che non ti senti appesantito durante l'allenamento e che i pasti che non rientrano in colazione pranzo e cena li mangi con appetito allora va benone.

  7. #7
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    ma che combini? proprio la mattina la colazione è il pasto più importante, te ne esci con il latte la marmellata e un frutto, ma che sei in albergo? magari anche il cappuccino

  8. #8
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    eheh...una volta ogni tanto sono daccordo con siffredi.
    oltretutto nel resto della giornata consuma uova, quindi non credo ci siano problemi a farsi una bella omelette con un tuorlo (consumare solo albumi non è nè molto utile nè molto gradevole) a colazione..
    anche con un pò di marmellata o yogurt, o quello che te pare.

  9. #9
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    Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°°
    eheh...una volta ogni tanto sono daccordo con siffredi.
    oltretutto nel resto della giornata consuma uova, quindi non credo ci siano problemi a farsi una bella omelette con un tuorlo (consumare solo albumi non è nè molto utile nè molto gradevole) a colazione..
    anche con un pò di marmellata o yogurt, o quello che te pare.
    a questo punto erano meglio i miei plum cake ti ricordi?

  10. #10
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    oddio.. i plum cake no!!

  11. #11
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    e voi invece cosa mi consigliereste nel pre work out allora?

  12. #12
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    Io non lo faccio il pre-workout
    o meglio il mio pre-workout lo faccio nelle 24 ore che precedono l'allenamento

  13. #13
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    Citazione Originariamente Scritto da siffrediantonio
    ma che sei in albergo?
    semplicemente fantastica.....

  14. #14
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    Citazione Originariamente Scritto da giakk80
    semplicemente fantastica.....
    ...ah...ah...ah...

  15. #15
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    Ho fatto stacchi da terra con 0,22kg!
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    Mi fa sorridere quel LE UOVA LA MATTINA PROPRIO NN RIESKO A MANGIARLE. Diciamo semplicemente ke nn vuoi....xkè anke a me capitano mattine ke vorrei cornetto e cioccolata calda, ma mi ingurgito gli albumi.....anke a costo di sentirmi nauseato (dal contrasto psicologico-cornetto/fisico-albume), li mangio lo stesso.
    Non esiste NON RIESKO A MANGIARLE.

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