ciao a tutti.....
sto' seguendo una dieta sportiva datami da un personal trainet dal 22/11/05.il giorno stesso pesavo 73,6.
pratico in manira quasi maniakale il body building da 3 mesi.
la dieta e' questa:
mattino---i tazza di latte parzialmente scremato+1 cucchiaiono di miele+8 fette biscottate
spuntino1----100g di pane+100g di prociutto crudo o cotto o bresaola o fresa di takkino + 1 frutto(no banana)
pranzo------200g di pane o pasta o patate +250di carne rossa o petto di pollo o fresa di tacchino o petto di maiale o sogliola omerluzzo opesce spada o spigola o tonno + verdura
Spuntino2-2 yougurt magro alla frutta
cena---------ripeti pranzo
1 supratin al giorno.............
questa dieta la faccio il lunedi,mercoledi,venerdi
il broblema e': mi sono pesato 2 minuti fa' e' peso-73,1 mentre 1 settimana fa'circa ero 75,1.......
premetto ke in questa settimana nn ho seguito la dieta alla lettera.....ovvero le 8 fette biscottatele ho saltate..........
kiedo a chi ne sa' piu' di me................puo' essere che abbia perso peso perche' ho perso massa grassa soltanto? o non e' normale questa perdita di peso?
grazie a tutti
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