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Discussione: deciso

  1. #1
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    Predefinito deciso

    ciao a tutti ho già fatto qualche post in cui ero indeciso cosa fare del mio futuro a breve termine in fatto di allenamenti...
    allego la dieta


    mangio 90 grammi di pasta o riso a pranzo e cena verdura 200 g ogni pasto 5 volte settimana 110 g di carne bianca 5 volte 140 g di pesce 1 volta 65 g affettato 1 volta 70 g di formaggio 1 volta due uova sode


    è sempre così.premetto che nn è fai date ma è di un dietologo anche se penso che costui sappia ben poco di bb.
    vorrei intraprendere dieta/allenamento atti al dimagrimento a partire dal mese di gennaio...
    aiutatemi un po' con la dieta. dopo aver letto il forum, in lungo e in largo penso che questa diata faccia bbastanza pena...ditemi voi.
    grazie a tutti

  2. #2
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    Prendi spunto dalle innumerevoli diete su forum, e parliamone al Bar davanti a un caffè

  3. #3
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    ciao Stantio,
    guarda mi farebbe molto piacere prendere un caffè con te ma da quanto ho capito tu sei di Napoli... io di Como...abitiamo un po' lontani...


    secondo te com'è la dieta...?dici di togliere la pasta/riso alla sera? e il latte alla mattina?cosa ne dici?meglio carne o pesce? le quantità


    scusami per la scarivca di domande...


    sul forum la maggior parte delle diete sono per la massa... qua son tutti magri
    al limite se ne conosci uno mi daresti un link a qualche post che fa al caso mio?????grazie per la tua onnipresenza e disponibilità!

  4. #4
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    mancano dati, obiettivi etc. Insomma il solito per capire dove mettere le mani...

  5. #5
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    Predefinito Esempio da non seguire.

    Eccoti La mia dieta attuale per la massa.
    Puoi adattarla alle tue esigenze e gusti.
    I pasto: 300 gr. latte scremato + 10 fette biscottate + 7 bianchi d'uovo + 2 cucchiai di marmellata senza zucchero + 3 noci + 1 supradin
    II pasto: Paninozzo al prosciutto magro
    III pasto: 250 gr. di petto di pollo con piselli, fagioli,ceci... + 150 gr. di riso con olio d'oliva + verdure
    IV pasto: panino con 80 gr. di bresaola o 120 di fesa di tacchino o di prosciutto magro + 1 banana+ 3 noci
    V pasto: 10 bianchi d'uovo.
    VI pasto: 300 gr. di tonno al naturale sgocciolato nello scolapasta + 200 gr. di pasta o riso con olio d'oliva.
    Acqua 6 litri minimo al giorno.
    Altezza 179 cm, peso Kg. 99, grasso corporeo pochissimo.
    Sparate sentenze.

  6. #6
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    stantio perkè non ci spari una tua bella foto? che ci frega come mangi vediamo i risultati

  7. #7
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    E se poi sono più grosso di te ?

  8. #8
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    Citazione Originariamente Scritto da stantio
    E se poi sono più grosso di te ?
    embè che mi frega allora non dovrei guardare le foto di coleman perkè è più grosso di me?
    è semplice curiosità la mia

  9. #9
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    Giusto.
    Immagina un vecchietto di 41 anni imbrattacarte più grosso di te ?
    Non è possibile !!!

  10. #10
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    Citazione Originariamente Scritto da stantio
    Giusto.
    Immagina un vecchietto di 41 anni imbrattacarte più grosso di te ?
    Non è possibile !!!
    meglio ancora se hai 41 anni devi avere molta qualità

  11. #11
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    Citazione Originariamente Scritto da stantio
    Giusto.
    Immagina un vecchietto di 41 anni imbrattacarte più grosso di te ?
    Non è possibile !!!
    E perchè coleman quanti anni ha? 41...
    eddai stantio devi farcela vedere sta foto prima o poi

  12. #12
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    se non posti la foto ho ragione di credere che sei un fake

  13. #13
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    peso 90 kg per 185 cm la % di grasso nn la so ma nn è bassa...direi 20%.voglio dimagrire. oviiamente cercando di perdere meno massa magra possibile.
    Stantio non capisco come posso modificare una dieta per massa e farla fdiventare per dimagrire... non penso basti diminuire le dosi... o si?

  14. #14
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    Citazione Originariamente Scritto da stantio
    Eccoti La mia dieta attuale per la massa.
    Puoi adattarla alle tue esigenze e gusti.
    I pasto: 300 gr. latte scremato + 10 fette biscottate + 7 bianchi d'uovo + 2 cucchiai di marmellata senza zucchero + 3 noci + 1 supradin
    II pasto: Paninozzo al prosciutto magro
    III pasto: 250 gr. di petto di pollo con piselli, fagioli,ceci... + 150 gr. di riso con olio d'oliva + verdure
    IV pasto: panino con 80 gr. di bresaola o 120 di fesa di tacchino o di prosciutto magro + 1 banana+ 3 noci
    V pasto: 10 bianchi d'uovo.
    VI pasto: 300 gr. di tonno al naturale sgocciolato nello scolapasta + 200 gr. di pasta o riso con olio d'oliva.
    Acqua 6 litri minimo al giorno.
    Altezza 179 cm, peso Kg. 99, grasso corporeo pochissimo.
    Sparate sentenze.
    mi butto:
    detto così sembri un cazzaro.
    e 'sta dieta non la fa neanche coleman.
    scusa ma davvero è difficile crederti senza testimonianze

  15. #15
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