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Discussione: Vostro Parere...!

  1. #1
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    Predefinito Vostro Parere...!

    Ciao Ragazzi, ho avuto un problema in questi giorno, vorrei sapere un vostro parere....

    Negli ultimi due mesi (Sett e Ott) ho seguito un'allenamento di massa, ottenendo buoni risultati.
    L'altra settimana mi sono detto: " Inizio una Low Carb".
    Per due giorni ho tenuto un introito giornaliero di circa 80 gr di Carbo derivati da Frutta e Verdura.Proteine circa 75 gr al di'(peso 83 kg alt 1.86).Grassi 60 gr.
    Il problema risiede nel fatto ahime...che quando sono andato in Bagno a Defecare, non vi dico....I DOLORI PIU ATROCI!!
    Tutto cio' puo' dipendere dalla diminuzione repentina dei Carboidrati???
    grazie
    Marco

  2. #2
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    Anche dal repentino cambio di alimentazione.

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da Marcolino83
    Ciao Ragazzi, ho avuto un problema in questi giorno, vorrei sapere un vostro parere....

    Negli ultimi due mesi (Sett e Ott) ho seguito un'allenamento di massa, ottenendo buoni risultati.
    L'altra settimana mi sono detto: " Inizio una Low Carb".
    Per due giorni ho tenuto un introito giornaliero di circa 80 gr di Carbo derivati da Frutta e Verdura.Proteine circa 75 gr al di'(peso 83 kg alt 1.86).Grassi 60 gr.
    Il problema risiede nel fatto ahime...che quando sono andato in Bagno a Defecare, non vi dico....I DOLORI PIU ATROCI!!
    Tutto cio' puo' dipendere dalla diminuzione repentina dei Carboidrati???
    grazie
    Marco







    ma stai scherzando non arrivi neanche a 1300kcal e come minimo dovresti avere un MB di circa 2000kcal............ti stai cannibalizzando massa muscolare..........

    per quanto riguarda il defacare è logico che se non mangi carboidrati è difficile arrivare ad assumere 30g di fibra raccomandati x defecare alla perfezione..........ti consiglio anche in caso di low carb di assumere almeno 50g di fibra1 o all brann ( solo questi ti danno 15g di fibra ) e molte verdure a foglia verde circa 500g al giorno tipo vari tipi di lattuga broccoli e spinaci e finocchi eccc........ (ricchi in fibra e poverissimi in carbo)

  4. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da Marcolino83
    Ciao Ragazzi, ho avuto un problema in questi giorno, vorrei sapere un vostro parere....

    Negli ultimi due mesi (Sett e Ott) ho seguito un'allenamento di massa, ottenendo buoni risultati.
    L'altra settimana mi sono detto: " Inizio una Low Carb".
    Per due giorni ho tenuto un introito giornaliero di circa 80 gr di Carbo derivati da Frutta e Verdura.Proteine circa 75 gr al di'(peso 83 kg alt 1.86).Grassi 60 gr.
    Il problema risiede nel fatto ahime...che quando sono andato in Bagno a Defecare, non vi dico....I DOLORI PIU ATROCI!!
    Tutto cio' puo' dipendere dalla diminuzione repentina dei Carboidrati???
    grazie
    Marco
    Chi le fa stè diete, il becchino all'angolo ?

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