Help Fame

**giova85** · 11-11-2005, 05:03 PM

help!! vi è mai capitato di avere attacchi di fame tremendi????? cosa posso mangiare???

**tattoos** · 11-11-2005, 05:06 PM

Ma qual è il tuo programma alimentare ?

Ovvero, se tu suddividi il tuo introito calorico in 5 pasti quotidiani e ti nutri a sufficienza, perché hai fame ?

**giova85** · 11-11-2005, 05:10 PM

forse perchè non è abbastanza quello che mangio...a giorni cambio scheda e mi faccio cambiare la dieta...colazione è ok, pranzo e cena ok ma gli spuntini no... guarda i miei dati... cosa ne pensi?
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=9071

**tattoos** · 11-11-2005, 05:41 PM

Da quello che ho letto, mi sembra che assumi pochi carboidrati, a discapito invece di proteine che assumi, viceversa, in quantità alte.

Quindi il consiglio è: assumi più carbo (esempio, pane, pasta, riso, etc.). Inoltre, concordo con quello che ti è stato già detto. Mangia quello che vuoi, cercando sempre di mangiare pulito. Evita pertanto fritture e grassi saturi (burro, margarina, grassi idrogenati).
Ciao!

**giova85** · 11-11-2005, 05:44 PM

grazie

... un altra cosa, dici che se a volte salto le proteine in polvere è un casino? è meglio nn prenderle mai che prenderle e magari saltare due giorni (mi è capitato solo in un mese)?

**stantio** · 11-11-2005, 05:51 PM

Avere fame è un buon sintomo, posta la dieta, forse non mangi abbastanza.

**tattoos** · 11-11-2005, 06:21 PM

Ma lascia perdere 'ste ca°°o di proteine in polvere e magna cibi naturali !

**stantio** · 11-11-2005, 06:34 PM

Quoto al 100%

**giova85** · 11-11-2005, 06:54 PM

OK farò così... la mia dieta è qui... stantio se riesci ci dai un occhiata e mi dici cosa posso cambiare se tolgo le proteine in polvere? grazie

**giova85** · 11-11-2005, 06:57 PM

ops mi sono dimenticato di mettere il link della dieta...
è questo https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=9071

**stantio** · 12-11-2005, 06:13 PM

ALIMENTAZIONE
Colazione: 8 fette biscottate +40gr marmellata senza zucchero+200ml latte scremato + bianchi d'uovo 4 + 1 supradyn
Mattino

anino con bresaola
Pranzo: 200gr. pasta+200gr petto pollo+100gr insalata
pomeriggio: frutta + frutta secca
Tonno al naturale 100 gr. con pane e 1 banana Post allenamento o nei giorni di riposo, quindi sempre.
Cena: (come pranzo)
Dopo cena: Preghiere