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Discussione: Info, consiglio assunzione proteine Post-W.O. <--> Cena

  1. #1
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    Predefinito Info, consiglio assunzione proteine Post-W.O. <--> Cena

    Salve ragazzi... Volevo un consiglio da voi, riguardo l'assunzione o meno di proteine dopo il w.o...
    Appena finito il mio w.o. come da dieta mangio una banana come fonte di carboidrati...
    Ma mi han detto che dopo il w.o. servirebbero anche delle proteine per sfruttare la "finestra anabolica" che si crea e sfruttare così al meglio l'assimilizione di proteine...
    Secondo voi è buona norma mangiare una fonte di proteine (per esempio 100gr di tonno) appena usciti dalla palestra insieme alla banana, e magari diminuirle nella cena, oppure va bene solamente la banana e le pro a cena???
    Da premettere che in palestra vado alle 16:30-17:00 ed esco per le 18:30-19:00 ...

    P.S. Scusate se avete già trattato sto argomento ma purtroppo non ho trovato niente col SEARCH ... Grazie...

  2. #2
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    Predefinito

    Hai cercato male!

  3. #3
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    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da fifty
    Hai cercato male!
    Bhè ormai che l'ho stritto il post perchè non mi rispondete???
    Sempre se non vi dispiace !!!

  4. #4
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    30

    Predefinito post WO

    io ti consiglio del miele subito dopo il WO e le proteine magiale pure a cena!
    Io faccio così di solito.

  5. #5
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    Predefinito

    A volte ho creduto fino a sei cose impossibili prima di colazione......

    Suggerimento :

    Moltissime delle risposte che cercate già sono state date, vi basta cercare prima di iniziare una nuova discussione.

    Link Utili :

    BB Training : Crea la tua scheda d'allenamento
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