Risultati da 1 a 8 di 8

Discussione: la mia dieta di massa

  1. #1
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    Predefinito la mia dieta di massa

    salve vorrei postarvi la mia dieta di massa cosi' da avere consigli da chi certamente ne sa piu di me...

    colazione:
    60 gr di cornflackes
    30gr di marmellata dietetica
    250 ml di latte scremato(30 gr di pro)

    spuntino
    3 gallette di riso
    1mela
    30 gr di pro in acqua

    pranzo
    100 gr di riso
    10 gr di olio
    250 gr di pollo
    insalata verde

    merenda
    1 banana
    20 gr di pro in acqua

    cena
    40 gr di riso
    300 gr di pollo
    insalata verde

    pre nanna
    5 gr di glutammina

    grazie!

  2. #2
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    nessuno che mi replica aiuto!

  3. #3
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    ....e' che tanti sono stufi....me per primo......TROPPE PROTEINEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE!!!!!!!! !!!!!!!!!!


    .....e anche pochi grassi e pochi carbo....per la massa.....

  4. #4
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    Come si fa a rispondere a certe domande lo sai solo tu
    Chi ti ha mai visto?
    Per me sei solo un nick!
    potresti pesare 100 kg come 50Kg
    aver mangiato merendine fino a ieri.
    Allenarti da un mese o da qualche anno.

    Con il tuo cervellino non ci arrivi a pensare che postare un "menu" non significa nulla?
    Beata gioventù

  5. #5
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    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da fifty
    Come si fa a rispondere a certe domande lo sai solo tu
    Chi ti ha mai visto?
    Per me sei solo un nick!
    potresti pesare 100 kg come 50Kg
    aver mangiato merendine fino a ieri.
    Allenarti da un mese o da qualche anno.

    Con il tuo cervellino non ci arrivi a pensare che postare un "menu" non significa nulla?
    Beata gioventù


    ehehehe stavolta hai avuto piu' pazienza tu a scrivere tutte ste righe....

  6. #6
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    scusa ma come fa una dieta a essere valutabile senza:
    peso
    bf%
    metabolismo (a grandi linee)
    obiettivi
    allenamento

    Così come hai messo la dieta è comunque sbagliata in principio perchè usi integratori, che non servono a una mazza, ed è squilibrata nel rapporto fra macronutrienti, in alcuni pasti sfondi il limite di assimilazione in pro.

  7. #7
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    Togli negli spuntini questi benedetti integratori... Non puoi mangiare normalmente?

  8. #8
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    Infelice Benvenuto.

    Citazione Originariamente Scritto da Blackcancer85
    salve vorrei postarvi la mia dieta di massa cosi' da avere consigli da chi certamente ne sa piu di me...

    colazione:
    60 gr di cornflackes
    30gr di marmellata dietetica
    250 ml di latte scremato(30 gr di pro)

    spuntino
    3 gallette di riso
    1mela
    30 gr di pro in acqua

    pranzo
    100 gr di riso
    10 gr di olio
    250 gr di pollo
    insalata verde

    merenda
    1 banana
    20 gr di pro in acqua

    cena
    40 gr di riso
    300 gr di pollo
    insalata verde

    pre nanna
    5 gr di glutammina

    grazie!
    Benvenuto, età, altezza, peso, anni ( mesi ) di allenamento, obbiettivi ?

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