Dopo una abbuffata di domenica

[Ominoz]

Una piccola strategia se la domenica vi siete dedicati a una mega mangiata e avete sbattutato la dieta un po nel cassetto il lunedi e meglio farsi una bella seduta cardio in ipoglicemia semmai con un bell apporto di caffeina per avere un effetto termogenico, poi dopo 2 ore un bel pranzo a base di frutta verdura e semmai come fonte proteica dello yogurt greco 2 vasetti che apportano 30gr di pro il total 0, condiet la verdura con un cucchiaio di olio extra vergine, il pomeriggio un frullato di proteine con frutta e la sera una bella porzione di pesce con filo di olio e il martedi ricominciate con la dieta

[trainer]

gia'...raf mi sa'che tu ne sai qualcosa ed io pure,....mi sono sbafato un pacco di biscotti di san martino