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Discussione: Le NOCI

  1. #1
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    Predefinito Le NOCI

    Leggendo i vari 3D ho notato che molta gente mangia le noci durante il giorno...
    1. PERCHé? cosa contengono le noci?
    2. QUANTe?

    grazie mille!

  2. #2
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    le noci sono più che altro grassi buoni!!

  3. #3
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    quanto noci sono consigliate al giorno? e verso ke ora? dopo i pasti?al digiuno?
    fammi sapere...
    ciao walter

  4. #4
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    però non puoi intasare il forum richiedendo info su tutti gli alimenti...
    Ci sono milioni di tabelle nutrizionali su internet che riportano i dati relativi a ogni elemento
    Inoltre il conteggio di questo o quell'alimento va riferito alle esigenze nutrizionali.
    Che senso ha chiedere quante noci si possono mangiare? Se non si sa quante calorie da grassi devi ricavare e quante ne copri con altri alimenti???

  5. #5
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    hai ragione,
    cmq grazie per la tua disponibiltà e cortesia!

  6. #6
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    ciao!!bè io ti posso dire quante ne mangio io!!3 per ognuno dei 2 spuntini!!

  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da walter46
    ciao!!bè io ti posso dire quante ne mangio io!!3 per ognuno dei 2 spuntini!!
    Ragazzi non serve a niente chiedere quanto di un alimento o macronutriente si deve mangiare. Non è una regola fissa. Se uno deve ricavare 500 calorie da grassi dovrà mangiarne X se ne ha 1000 ne dovrà Y.
    Che senso ha dire io ne mangio 3?
    Magari lui deve mangiarne 10g, come si fa a sapere se non si sanno gli obiettivi nutrizionali?
    In questo modo con una dieta disorganizzata si finisce per stressare l'organismo e magari non si riescono nemmeno a raggiungere gli obiettivi di massa.
    Dovete imparare a organizzare le diete in modo preciso

  8. #8
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    OT: io preferisco le mandorle!

  9. #9
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    Citazione Originariamente Scritto da Branco80
    OT: io preferisco le mandorle!
    Io preferisco le arachidi, perchè ti permettono di raggiungere il necessario con assunzioni minori (sono al 50% grassi)

  10. #10
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    bene.
    io mangio mandorle.
    per quanto riguarda i grassi me ne intendo veramente poco, posso chiedervi un quantitativgo da mangiare approssimato ovviamente sapendo che peso 78kg? Se voglio mangiarle 2 volte al giorno su per giu quando e quante mangiarne. Grazie

    P.s. non mi dite che è inutile che io chieda, non ho detto quante rispecchiano il mio fabbisogno, voglio un approssimazione in base al copnsumo che ne fate in generale, anche se so che in realtà non è il mio esatto fabbisogno. giusto per farmi un idea stimata, grazie

  11. #11
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    Citazione Originariamente Scritto da chrisbb84
    bene.
    io mangio mandorle.
    per quanto riguarda i grassi me ne intendo veramente poco, posso chiedervi un quantitativgo da mangiare approssimato ovviamente sapendo che peso 78kg? Se voglio mangiarle 2 volte al giorno su per giu quando e quante mangiarne. Grazie

    P.s. non mi dite che è inutile che io chieda, non ho detto quante rispecchiano il mio fabbisogno, voglio un approssimazione in base al copnsumo che ne fate in generale, anche se so che in realtà non è il mio esatto fabbisogno. giusto per farmi un idea stimata, grazie
    Quelle che ti vanno, evitando di farti le seghe mentali.
    Se vedi che ingrassi, ne mangi di meno...

  12. #12
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    Le noci riducono il colesterolo, non dimenticare di assumere anche due cucchiai di olio etra vergine di oliva al giorno.

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