Ciao a tutti! Qualcuno saprebbe consigliarmi su come calcolare il mio fabbisogno calorico? Ho 27 anni sono alto 172 cm peso 68,5 kg, polso cm 16,bicipiti 33 cm, girovita 77 cm.Faccio l'impiegato quindi lavoro sedentario, vado in palestra (pesi) lunedi' e mercoledi' alle 19:30 ed il sabato per le 11:00 e mi alleno per 1 ora circa. Il martedi' ho iniziato ad andare a fitbox, dalle 18:30 alle 19:30...onestamente non saprei quali sono i dati che possono essere importanti e quali no...
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