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Discussione: dopo cheto???

  1. #1
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    Predefinito dopo cheto???

    Ciao tutti ho l'idea di usare la dieta cheto seguento i consigli di Ct-7b per perdere qualche chilo, diciamo una decina,(e fino a qui tutto ok).Per cui parlando di cheto sono pienamete soddisfatto delle indicazine trovate nel forum,ma una cosa che non riesco a trovare e rispondere a questa domanda:.

    _Finito il "ciclo di cheto" come devo riavvicinarmi a una dieta normale di mantenimento???ovvero posso passare immediatamente o devo seguire un protocollo d'avvicinamento alla nuova dieta

    grazie

  2. #2
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    ok sono riuscito a trovare la risposta

  3. #3
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    scusa se ti disturbo ma la potresti dire anche a me?
    Sarei intenzionato ad iniziare una dieta chetogenica (metabolica) e mi preoccupavo appunto di cosa sarebbe successo finita quella..
    grazie!

  4. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da Spyr
    scusa se ti disturbo ma la potresti dire anche a me?
    Sarei intenzionato ad iniziare una dieta chetogenica (metabolica) e mi preoccupavo appunto di cosa sarebbe successo finita quella..
    grazie!
    nn succede nulla di strano...la cosa importante è che nn vai ad alzare di botto le calorie e specilamnete dai carboidrati...
    finita la keto passa ad un periodo di normocalorica (28/30 cals x kg di peso), pian piano diminuisci i grassi (nn scendere sotto i 1gr di grassi/kg massa magra) ed aumenta i carboidrati mantenendo le calorie stabili...
    inizia con 2 settimane post keto dove alzi i carbo portandoli a 100gr/die (diminuendo i grassi) ed assumili solo nel post wo, qunado gli adattamenti metabolici sono + favorevoli allo stoccaggio di glicogeno (60gr nell'immediato post e 40gr 2 o 3 ore dopo)...ogni settimana aumenta di poco i carbo aggiungendoli anche negli altri pasti sino a raggiungere la quota da te stabilita..

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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