Ciao a tutti,
sto facendo una dieta+allenamento per fare massa e sto ottenendo risultati discretamente buoni, il mio unico punto debole è l'addome, specialmente la parte bassa dove tendo ad accumulare grasso, ho la pancia morbida insomma, mentre gli addominali alti mi si stanno sviluppando bene.
Cosa mi consigliate sia in fatto alimentazione, sia in fatto esercizi, per rassodarmi tutta la zona ombelicale insomma? Grazie
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