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Discussione: fonti proteiche "portabili" per spuntini

  1. #1
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    Predefinito fonti proteiche "portabili" per spuntini

    Ciao a tutti,volevo sapere se potevate consigliarmi qualche fonte proteica da portarmi a lavoro da mangiare a meta' mattinata e a meta' pomeriggio. Attualmente quello che mi porto e' una delle seguenti cose:
    salumi: bresaola o tacchino
    scatolette: tonno al naturale, carne simmenthal, pollo simmenthal

    Cos'altro potrei portare (escludendo le proteine in polvere che non mi interessano)?
    Grazie in anticipo per i consigli.
    Ciao!

  2. #2
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    il problema è di natura pratica, se puoi mangiare liberamente negli spuntini puoi anche mangiare quello che in genere mangi a pranzo.
    Certo se hai 5 minuti di pausa e fai un lavoro che non ti permette di prenderti i tuoi tempi o non hai un luogo dove è possibile sedersi e mangiare, l'unica è in buon vecchio panino, o piuttosto un bel tupperware o il frigoverre con dentro solo l'alimento da cui prendere le pro (tipo un pettino di pollo già affettato) e i carbo da un bel frutto (o cmq una quantità di frutta tale da corprire le tue esigenze) Sono soluzioni che qualcuno rifiuta perchè si vergogna a tirare fuori alle 10 e mezza del mattino in ufficio il petto di pollo, ma francamente io delle battutacce di impiegati sovrappeso, che cercano di dimagrire seguendo i consigli di for men magazine o men's health con la palestra domestica con le bottiglie dell'acqua e ingurgitando chitosano, non mi preoccuperei molto...
    In alternativa al panino industriale, se volessi proprio fare il fondamentalista della dieta, qualcuno dei miei amici si prende la briga la sera prima di fare l'equivalente fai da te della piadina, ma lo fanno più per fissazione salutistica (niente conservanti niente eccesso di sale etc.) che per reali esigenze connesse al bb

  3. #3
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    Grossi problemi non ne ho, per esempio oggi a meta' mattinata mi sono mangiato 2 mele,una scatoletta di simmenthal da 90 gr ed un panino ed oggi pom mangero' una mela,una scatoletta di tonno al naturale da 80 gr ed un panino, + che altro volevo sapere se c'era qualche altro alimento tanto per variare un po',anche se in effetti non credo ci siano molte alternative

  4. #4
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    non è vero certo tu parti dal presupposto che portatile sia un prodotto.
    Ora se io mi faccio la mattina appena alzato un bel petto di pollo alla griglia, lo faccio a cubetti. Cosa mi impedisce di mangiarlo alle 10 del mattino portandolo dentro un barattolo di plastica? E' di sicuro più salutare che non vivere a simmenthal!

  5. #5
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    Concordo pienamente ogni tanto mi portero' anche io il petto di pollo grigliato, lo scopo del mio post era appunto trovare qualche nuova soluzione
    Ultima modifica di balda78; 19-09-2005 alle 03:18 PM

  6. #6
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    Potresti portarti anche delle uova sode.

  7. #7
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    Ci avevo pensato,ma quante per ogni spuntino?E poi solo l'albume?

  8. #8
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    Beh, la quantità dipende dalle tue caratteristiche (peso, % massa magra, fabbisogno proteico, etc.), così come se vuoi mangiare solo l'albume o l'uovo intero... Che ne so, io ho colesterolo alto "di famiglia" e non dovrei mangiare 3 tuorli al giorno, ma il tuo corpo è diverso dal mio...!

  9. #9
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    con 3 tuorli al giorno in una dieta già completa dal punto di vista dei grassi insaturi sono una bomba a mano anche per chi di colesterolo è "basso" di famiglia.
    1 tuorlo al giorno è più che sufficiente per fare in modo di fornire tutti gli aminoacidi contenuti nel tuorlo e non nell'albume (altrimenti il vb si abbassa troppo), con gli albumi sei più tranquillo per i grassi, ma c'è il problema di cuocerli (certo potresti fare sodo tutto l'uovo e poi quando mangi buttare il tuorlo sodo ma io odio gli sprechi...)

  10. #10
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    Ciao Tersite!
    quella dei 3 tuorli al giorno era una sparata voluta x dire una cosa eccessiva, x quanto mi riguarda ne mangerò 3 a settimana sì e no...

  11. #11
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    Il mio consiglio è di mettersi una flebo con contenuto proteine in polvere direttamente in vena nascosta sotto la giacca cosi' non se ne accorge nessuno in ufficio.
    Si potrebbe anche frullare tutto e riversarlo in una borraccia non trasparente facendo credere che sia acqua.
    Oppure fatevi le frittate proteiche di albumi e nascondetevele nelle mutande(abbiate almeno la cura di avvolgerele nel celofan) e divoratele in bagno facendo attenzione a tirare lo sciacquone per non fare sentire i mastichii vari.

    Ma non mangiate il petto di pollo davanti a tutti o vi prendono per fissatoni!

  12. #12
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    Se volete mangiare, mangiate. Ci sono milòle scappatoie. L'importante è mangiare.
    Termos, bottigliette, borsa termica e vai.
    Io esco di casa alle 7 con la borsa termica, con tutto il cibo dellla giornata tranne la cena e parte del pranzo.

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