Ciao a tutti.
Non mi sono ancora presentato, perche cercavo la sezione delle presentazioni (non c'è??) e visto che qui ardite tutti dal sapere chi sono mi presento velocemente.
Christian, 20 anni, 185x78, neofita della palestra.

La mia domanda riguarda le noci.
Sempre piu leggo che la gente integra nella propria dieta un quantitativo di noci.
Vorrei sapere esattamente il perchè (anche che presuppongo per i grassi), il tipo di noci, quando assumerle durante la giornata (tenendo conto di 5-6 pasti al dì) e quante assumerne.

Grazie