Caffè

**rambco** · 15-09-2005, 09:50 AM

Siccome mi devo dare una svegliata e notyo che una tazzina di caffè mi fa abb effetto, prendo una tazzina di caffè un po dopo i pasti tre volte al giorno di solito

una verso le 9/9:30 (colazione alle 7:15)

una alle 16:30 (pranzo alle 2:15) quando vado in palestra (ore 5/5:30)

e una la sera verso le 10 (quando esco con gli amici)

ora, non penso che tre tazzine amari siano troppo giusto ? E secondo voi prendere la tazzina di caffè prima dell'allenamento è sbagliato ?
Piu che altro uso il caffè per darmi una sveglia non per altro !

**ca@rlo** · 15-09-2005, 11:02 AM

La regola d'oro del provare su se stessi e star bene vale anche qui: se vedi che stai bene con 3 caffe' e ti senti + carico nei momenti giusti, non farti seghe mentali

**rambco** · 15-09-2005, 11:09 AM

oki !

**maxkb** · 15-09-2005, 01:35 PM

non credo che faccia male, stai solo attento che in breve diventi dipendente e poi non riesci più a trovare la carica senza caffè.

IO personalemente non lo prendo perchè preferisco fare tutto senza aiuti di tipo nervoso.

**rambco** · 15-09-2005, 08:17 PM

bhe diciamo che non è che ne prendo sempre ! quando mi serve lo prendo ! e di solito gli orari sono quelli !

**Powerfull** · 15-09-2005, 09:39 PM

Io assumo sempre una quantità di caffeina pari a 200-250 mg mezzora prima di allenarmi. Se consideri che una tazzina di caffè contiene da 60 mg ad 80 mg di caffeina (secondo miscela) fai un pò tu quanto caffè assumo. ( +robusta= + caffeina / + arabica= meno caffeina )
Non ho problemi legati alla caffeina di alcun tipo. Evito comunque di assumerla prima di un allenamento che prevede lo squat. Evito anche di assumerla nei periodi di massa per evitare un eventuale catabolismo provacato dall' aumento del metabolismo.

**jac88** · 16-09-2005, 04:13 PM

è vero che la caffeina stimola l'utilizzo dei grassi come fonte energetica?
(ovvero è sia energetica che dimagrante!)

**Powerfull** · 16-09-2005, 04:23 PM

Provoca un aumento del metabolismo con tutte le sue conseguenze.

**CAP** · 16-09-2005, 04:26 PM

dopo un periodo di 3/4 settimane tutto o quasi di quello che avete scritto sopra non succede piu'....la caffeina proprio per questo, se si vuole usare anche un po' come stimolante, andrebbe ciclizzata....

**anon** · 18-09-2005, 09:25 AM

Attenzione. caffeina e creatina non vanno d'accordo!

**jac88** · 18-09-2005, 10:50 AM

Originariamente Scritto da CAP

dopo un periodo di 3/4 settimane tutto o quasi di quello che avete scritto sopra non succede piu'....la caffeina proprio per questo, se si vuole usare anche un po' come stimolante, andrebbe ciclizzata....

cosa vuoi dire??
kmq io bevo una tazzina di caffe alla mattina...e una (abbondante!) prima dell'allenamento (ovvero quando sto x uscire da casa x andare in palestra!)....dite ke devo berlo molto prima o immediatamente prima dell'allenamento va bene?

**rambco** · 18-09-2005, 12:07 PM

la caffeina gia dopo 15minuti circa entra in circolo

**Powerfull** · 18-09-2005, 02:31 PM

Originariamente Scritto da jac88

cosa vuoi dire??
kmq io bevo una tazzina di caffe alla mattina...e una (abbondante!) prima dell'allenamento (ovvero quando sto x uscire da casa x andare in palestra!)....dite ke devo berlo molto prima o immediatamente prima dell'allenamento va bene?

Io preferisco berlo almeno mezz' ora prima dell' allenamento, ma non perchè la caffeina impiega tanto a fare il suo effetto ma solo perchè se lo prendo subito prima mi sento come se non avessi digerito qualcosa.