Nessuno ti vieta di prendere le whey pre e post wo (...salvo il fatto che assumere 30gr pre e post wo alla lunga non farà granchè piacere al tuo fisico...)...penso tuttavia che la maggior parte di coloro che risponderanno al tuo post te lo sconsiglieranno semplicemente perchè puoi farne tranquillamente a meno. Se l'allenamento è molto lontano dall'ultimo pasto (o spuntino) ti consiglio di assumere come pre wo una piccola fonte di carbo ad alto ig accompagnata da una fonte di proteine e grassi (panino integrale con bresaola + mandorle o noci per esempio), invece come post wo carbo a basso ig e proteine (per esempio yogurt parzialmente scremato alla frutta)...tutte le dosi ovviamente rapportate alle tue esigenze. Questo è solo un esempio...il pre e post wo sono così diventati due spuntini da inserire correttamente nella tua dieta giornaliera, non entri in paranoia pensando a come - quando - quanti shake farti durante il giorno, risparmi non pochi soldi e soprattutto vivi in modo più sereno il tuo sport...non è abbastanza?
L'unico posto in cui successo viene prima di sudore è il dizionario - Vidal Sassoon -
Segnalibri