Spunti e Spunti alternativo

[freddy_04]

Ciao volevo un consiglio sul mio spuntino e sullo spuntino alternativo, io premmetto che a settembre entro in massa con una dieta di circa 3200kcal diviso in 6+UN 1 (((PER NANNA)SOLO UNA MELA))pasti per un totale di PRO 150 GRASSI 80/85 CARBO 580/590 circa.
Il mio spuntino del pomeriggio e' il segunete
50gr pane integrale
100gr bresaula
1 mela da 150 gr circa
_alternativo
50gr pane integrale
1 mela
1 mozzarella 125gr
Cosa ne pensate ci sono altre pasti veloci e comodi,visto che sono al lavoro???grazie
Cosa ne pensate della mozzarella???

[Tersite]

che se anche non fosse un latticino la mozzarella ha molti grassi saturi e polinsaturi e pochi monoinsaturi quindi fornisce grassi pessimi...
per il resto va bene
ma mi spieghi perchè mangi carboidrati prima di andare a dormire???

[freddy_04]

Grazie mille per la moz.
Si.... hai ragione sui carbo per la PRENanna meglio grassi vero?
Cosa ne pensi di olive....................oppure cosa mi consigli
ciao

[Tersite]

grassi nel prenanna? caspita i macronutrienti sono 3 tu nel prenanna hai messo gli unici 2 che non dovresti mettere...
si mangiano le proteine nel prenanna, ma poi tu cosa sei 130 chili con massa grassa al 2% che hai bisogno di evitare il catabolismo notturno???

[freddy_04]

Che Esperto Che Sono.....................

[freddy_04]

Il fatto che una di spiega le sue ragioni,trova un'altro che spiega le sue alla fine fai un gran casino.

Domanda veloce una dieta da:.
PRO 158GR
GRA 62
CARB 588
FIBRE 63
KCAL 3000
RISULATA ESSERE TROPPO per unqa persona che pesa 75kg alto 180cm ectomorfo,il quale vuole mettere massa.