Spuntini pro-zona

[[Triplo]]

CIao a tutti!ho appena letto il testo di barry sears intitolato "come raggiungere la zona",e ho un dubbio appunto su un passaggio di questo libro.Viene detto infatti che un spuntino\pasto pro-zona fa effettivamente entrare nella zona x le 5ore successive al pasto,e che uno spuntino prima e uno dopo l'allenamento possono aiutare a bruciare piu' grassi(allenamento anerobico s'intende)ecco la mia domanda e' se si possono introdurre solo 2 spuntini pro-zona,se per esempio io nn volessi modificare tutta la mia dieta ma far solo un spuntino prima e uno dopo l'allenamento?(questo ovviamente scaturisce dal fatto che per quanto le teorie mi sembrano supportate da valide argomentazioni scientifiche,lo stile alimentare dela zona non mi convince ancora....)


Grazie mille a tutti!

[Tersite]

la zona apre una "via" e si premura per i pigri americani cui è stata inizialmente indirizzata anche un piano quotidiano che si basa sul 3+2
comunque nulla vieta che uno invece che fare 3 pasti e 2 spuntini faccia 6 minipasti nell'arco della giornata.
l'unica vera cosa che si deve assolutamente rispettare nella zona è il rapporto 40-30-30 in ogni pasto, i blocchetti devono sempre essere in equilibrio sia che tu mangi 100 calorie sia che ne mangi 1000 sempre blocchetti in egual misura.
quindi puoi benissimo inserire un altro spuntino ma devi tenere l'equilibrio dei macronutrienti

benchè io sia stato un fervido sostenitore della zona, essa va bene per chi è sedentario, o moderatamente sportivo o è orietato verso sport più aerobici, io per un bel po' ho mangiato pro zona e fisicamente stavo bene ma la crescita muscolare era esigua, poi sono passato a una dieta più orientata alla massa ed effettivamente l'incremento di massa è più veloce perchè si copre più facilmente il surplus calorico che con uno stretto 40-30-30 è difficile anche raddoppiando come dice sears il blocchetto di grassi.

[[Triplo]]

ok grazie mille allora!!

[infernalwar88]

benchè io sia stato un fervido sostenitore della zona, essa va bene per chi è sedentario, o moderatamente sportivo o è orietato verso sport più aerobici, io per un bel po' ho mangiato pro zona e fisicamente stavo bene ma la crescita muscolare era esigua, poi sono passato a una dieta più orientata alla massa ed effettivamente l'incremento di massa è più veloce perchè si copre più facilmente il surplus calorico che con uno stretto 40-30-30 è difficile anche raddoppiando come dice sears il blocchetto di grassi.

E a che tipologia di dieta sei passato?


grazie