ciao
salve a tutti..piacere di conoscervi..
mi presento mi chiamo marco e sono di roma,ho 22 annie frequento bene la palestra da 8-9 mesi....sono alto 1.88 e peso intorno agli 80kg...
allora il mio obbiettivo e' aumentare la massa muscolare e togliere un po di maniglie d'amore e pancettina per dare spazio ad addominali..assumo anche proteine e aminoacidi..
vorrei 1 consiglio siccome vorrei fara una dieta(che già seguo)pero' credo ci sia una dieta specifica per aumentare di massa e una per togliere la pancia giusto..
come posso fare?
grazie a tutti
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